现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则 ， 以供参考 。
1.黑豆粉1匙 ， 核桃仁泥1匙 ， 牛奶1标 ， 蜂蜜1匙 。 制法：黑豆500克 ， 炒熟后待冷 ， 磨成粉 。 核桃仁500克 ， 炒微焦去衣 ， 待冷后捣如泥 。 取以上两种食品各1匙 ， 冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙 。
吃法：早晨或早餐后服 。 或当早餐 ， 另加早点 。
说明：黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等 ， 营养价值高 ， 又因黑色食物入肾 ， 配合核桃仁 ， 可增加补肾力量 ， 再加上牛奶和蜂蜜 ， 这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等 ， 能增强眼内肌力、加强调节功能 ， 改善眼疲劳的症状 。
2.枸杞子10克 ， 桑椹子10克 ， 山药10克 ， 红枣10个 。 制法：将上述四种药物水煎两次（分头、二汁） 。
吃法：头、二汁相隔3-4小时服 。
说明：枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃 。 视力疲劳者如能较长时间服用 ， 既能消除眼疲劳症状 ， 又能增强体质 。
回答者：lzmo123 - 秀才 二级 4-10 13:46
最好的办法是睡眠要保证好 ， 眼睛疲劳不能忽视 ， 不要过于劳累 。 不仅眼睛疲劳大脑也一样疲劳 。 在疲劳的时候多看一看外面树的绿色或是其他的绿色可以缓解眼睛的疲劳 。 另外上医院开一点治疗眼睛的药水 ， 如果是不严重的话尽量不要上药水 。
回答者：轮椅配件 - 经理 四级 4-10 13:49
点眼药水啊,要经常点,要是没效果,我建议去看医生啊
回答者：jjl5311513 - 试用期 一级 4-10 14:30
眼睛疲劳家庭治疗措施
眼睛疲劳
眼睛疲劳是每个人都会经历的过程 。 如果你是个电视迷 ， 任何年纪都可能发生眼睛疲劳 。 假使你已开始感到阅读或看东西很费力 ， 下面的建议可能有帮助 。
家庭治疗措施
●调整好光线
在微弱的灯光下阅读 ， 不会伤害眼睛 ， 但若光线未提供足够的明暗对比 ， 将使眼睛容易疲劳 。 应该使用能提供明暗对比的柔和灯光 ， 不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯 。
●适时休息
如果你连续在电脑前工作6—8小时 ， 应每2—3小时休息一次 。 喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟 。
●调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡 ， 直接将光线打人你眼睛 。 因此 ， 你需要调降屏幕的亮度 ， 并调整明暗对比使字体清晰 。
●让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息 ， 这比你想象的还简单 。 你可以一边打电话 ， 一边闭着眼睛 。 你如果不需要读什么或写什么 ， 那么 ， 你大可以在聊天时闭上眼睛休息 。
●练瑜珈
瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径 ， 也是恢复视力的好方法 。
●用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中 ， 躺平 ， 将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟 。 这将使你的眼睛疲劳消除 ， 但小心勿将茶水流人眼睛 。 同时在浸入毛巾前 ， 先让小米草茶冷却一会儿 。
●用手热敷眼部
摩擦双手 ， 直至它们发热为止 。 然后 ， 闭上双眼 ， 用手掌盖住眼圈 ， 勿压迫双眼 ， 盖住即可 。 深缓地呼吸 ， 并想像黑暗 。 每天这样作20分钟 ， 有助于减轻眼部疲劳 。
●经常眨眼
眼睑是你眼睛的私人按摩师 。 每天特意地眨眼300下 ， 有助于清洁眼睛 ， 并给眼睛小小的按摩 。
●危险讯譬
*当你眼睛痛或对光敏感时 ， 应立即去看眼科医师 。
眼睛疲劳可能来自心理压力
意大利研究人员说 ， 许多人以为他们感到眼睛疲劳是因为终日在电脑终端机前工作 ， 但其实不然 ， 眼睛疲劳有可能来自心理压力 。
英国职业和环境医学杂志十三日报导说 ， 意大利萨沙里大学职业病医学研究所医生以二百二十二名银行雇员做为上述视力健康检查的研究对象 。
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