这些银行员工的工作环境、职责和健康纪录相仿 ， 并由一名眼科医师为他们做检查 ， 确认其中没有任一人曾有眼疾病历 。
其中百分之三十的人抱怨眼睛痛或是视力模糊 ， 而他们也抱怨承受工作压力 ， 譬如自尊心低落、无法发挥所长以及与同事有摩擦 。
但对工作感到满意者之中几乎没有一人有眼部毛病 。
研究人员说：“研究报告所提部份视力不良的抱怨可能间接显示与工作环境有关的心理不适问题 。 ”
你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光 ， 流泪 ， 甚至红肿的现象吗?如果有 ， 说明你的眼睛已经受到了伤害 。 眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关 ， 这要引起你的重视 ， 并要加倍保护眼睛 ， 而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物 ， 是最方便最有效的方法 。
维他命A 不用多说 ， 素有“护眼之必需”之称的维他命A ， 是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方 ， 以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多 。
维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一 ， 维他命B1不足 ， 眼睛容易疲劳；维他命B2不足 ， 容易引起角膜炎 。 可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物 。
枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道 ， 因为它含有丰富的胡萝卜素 ， 维他命A、B1、B2、C ， 钙、铁等 ， 是健康眼睛的必需营养 。
枸杞子的三种食疗配方：
1?枸杞子＋米：煮成粥后 ， 加入一点白糖 ， 能够治疗视力模糊及流泪的现象 。
2?枸杞子＋菊花：用热水冲泡饮用 ， 能使眼睛轻松、明亮 。
3?枸杞子＋猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈 。
决明子具有清肝明目及润肠的功效 ， 能改善眼睛肿痛、红赤多泪 ， 防止视力减弱 。
还要学会睡觉睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况 。
1?睡觉前不能喝过多的水 ， 否则频繁起夜是一方面 ， 还会引起眼泡明显的浮肿；另外 ， 咖啡和茶 ， 会让体内水分迅速挥发 ， 眼睛也因而更容易干涩 。
2?充足的睡眠 ， 是消除眼睛疲倦的最佳方法 ， 不过要注意睡姿 ， 俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹 ， 或出现眼肿现象 ， 恰当的睡姿应该是仰卧而睡 。
常用电脑须补眼
时下 ， 越来越多的人与电脑打交道 。 研究表明 ， 电脑与操作者的视力下降有密切关系 ， 且使用时间越长 ， 视力伤害越严重 。 据统计 ， 在电脑使用者中 ， 有60％以上的人感到眼睛疲劳、视线模糊、眼干燥 ， 或充血、畏光、酸胀、眼压升高、头痛甚至丧失眼睛的聚光能力 。
防止视力伤害的方法比较多 ， 除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外 ， 还有一条非常重要 ， 那就是要给眼睛补充营养 。
现代医学研究表明 ， 维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系 。 如缺乏维生素B1 ， 眼部会有干燥及烧灼感、视力减退 ， 亦可发生表皮点角膜炎、上睑下垂、眼神经功能衰退等；缺乏B2 ， 易出现眼疲劳、眼睑瘙痒 ， 有异物感 ， 发生睑膜炎、结膜炎等 。 B族维生素富含在肉类、酵母、豆类、麦类、蛋类及奶类之中 。 若缺乏维生素D ， 会使眼球突出 ， 亦可引发低钙性白内障 。 维生素D富含于蛋黄、奶油、海鱼及肝脏等食物中 。 缺乏维生素A会引起夜盲、干眼病和皮肤角化 ， 严重缺乏者可致失明 。 所以电脑操作者要多吃些富含维生素A的食物 ， 如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果 ， 以促进视网膜视紫红质的再生 。 这对保护眼睛 ， 防治眼疾 ， 提高视力是非常有益的 。
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