养生之道网导读：运动员出身的钟院士 ， 如今老当益壮 。 他一生保持着运动员的本色 ， 而且擅长多种体育项目 。 他把锻炼身体看做像人每天必须吃饭一样重要 。 ……
运动员出身的钟院士 ， 如今老当益壮 。 他一生保持着运动员的本色 ， 而且擅长多种体育项目 。 他把锻炼身体看做像人每天必须吃饭一样重要 。 百事缠身的他 ， 再忙再累 ， 也决不放弃锻炼 。 尤其外出开会时 ， 哪怕就地做几个俯卧撑 ， 也要达到锻炼的目的 。 他把有氧运动视作生命能量的重要来源 ， 不仅让他年轻 ， 充满活力 ， 还让他精力充沛完成每天繁重的工作 。
崇尚运动健身的钟院士告诫人们：人的身体好比发动机 ， 发动机的汽油好比糖类、蛋白质和脂肪 ， 人所摄入的这些营养的消化 ， 好比汽油的燃烧离不开氧气 ， 人通过运动充氧 ， 使“燃料”燃烧 ， 才能获得动力 。
上班族很少有运动的时间 ， 再加上紧张的生活节奏本身就耗氧 ， 所以才容易出现亚健康 。 钟院士提醒大家 ， 你生命的能量 ， 需要靠运动来提供 。 无论步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操 ， 都能达到有氧运动的目的 。
【钟南山：再忙也做俯卧撑 钟南山养生：再忙也做俯卧撑】除了运动 ， 心情也很重要 。 人一旦产生坏情绪 ， 一方面可造成身体耗氧 ， 另一方面通过交感神经系统使心跳加快、血管收缩 ， 会导致一些重要器官供血、供氧不足 ， 特别是大脑和心肌缺氧 。
钟院士强调 ， 青春期的中学生 ， 多给自己一些运动时间 。 青春期是人一生骨钙生长最旺盛的阶段 ， 一生的骨钙银行需要靠这时储存大量的积蓄 ， 比较大的运动量对增加骨钙是最好的帮助 。 35岁以前是身体机能最好的时候 ， 都是骨钙可以增加的阶段 。 35岁到45岁 ， 是人体骨钙的相对平衡期 ， 但是如果放弃运动：比如长走、慢跑、打球、跳舞等 ， 骨钙就会迅速丢失 。
补钙 ， 几乎是人人关心的问题 ， 老年人更是格外重视 。 钟院士的建议其实就是老百姓常说的：要想硬硬朗朗的 ， 您就得多运动 。 太阳好的时候 ， 到空气好的地方 ， 尤其是公园里 ， 多走上几圈；平时家里房间多通通空气；就算再不爱运动 ， 伸伸胳膊 ， 动动腿 ， 多做一点家务 ， 也比总是坐着不爱活动要强 。
养生之道网导读：钟南山是中国工程院院士 ， 中华医学会会长 ， 著名呼吸疾病专家 。 他纵身跃入水中 ， 大幅度游上几个来回 ， 然后双手一撑坐在泳池的岸上 。 一……
钟南山是中国工程院院士 ， 中华医学会会长 ， 著名呼吸疾病专家 。
他纵身跃入水中 ， 大幅度游上几个来回 ， 然后双手一撑坐在泳池的岸上 。 一旁观看的人惊讶不已：这是70多岁的老人?!
运动员出身的钟院士 ， 如今老当益壮 。 他一生保持着运动员的本色 ， 而且擅长多种体育项目 。
钟南山：再忙也做俯卧撑
他把锻炼身体看作像人每天必须吃饭一样重要 。 百事缠身的他 ， 再忙再累 ， 也决不放弃锻炼 。 尤其外出开会时 ， 哪怕席地做几个俯卧撑 ， 也要达到锻炼的目的 。 他把有氧运动 ， 视作生命能量的重要来源 ， 不仅让他年轻 ， 充满活力 ， 还让他精力充沛完成每天繁重的工作 。
崇尚运动健身的钟院士 ， 告诫人们：人的身体好比发动机 ， 发动机的汽油好比糖类、蛋白质和脂肪 ， 人所摄入的这些营养的消化 ， 好比汽油的燃烧离不开氧气 ， 人通过运动充氧 ， 使“燃料”燃烧 ， 才能获得动力 。
钟院士希望大家记住 ， 你生命的能量 ， 需要靠运动来提供 。 无论步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操 ， 都能达到有氧运动的目的 。
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