1 2 3 【春季养生吃什么】 春季养生我们要吃些什么食物才能给自己的身体补充能量呢?今天小编就为大家推荐一些食物 ， 让大家在这个春季能够拥有满满的能量!
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1.蜂巢蜜
其实蜂蜜是能量轻生活的首选 ， 但如果你觉得普通的蜂蜜还不够有能量 ， 那就试试近来大热的蜂巢蜜吧 。 蜂巢蜜说简单了就是没有经过人为加工 ， 直接割下来还连带着蜂窝的蜂蜜 ， 比起普通的蜂蜜来 ， 保留了更多的营养成分和活性物质 ， 看着都觉得已经非常有力 。 有人会觉得蜂巢蜜太过原始 ， 会不会不够卫生呢?由于蜂巢蜜没有经过二次加工 ， 所以不容易掺杂杂质和被污染 ， 其实非常能让人放心食用 ， 某种程度上说 ， 比分离蜜更为可靠 。
蜂巢蜜具有很高的热能 ， 能抗菌消炎、养肺润肠、改善睡眠 ， 味道上既有浓郁的花源芳香 ， 又有纯馥甜美的滋味 。 虽然很甜 ， 但却不像糖类那样 ， 如果摄取过多 ， 会使脂肪过剩引起肥胖 ， 蜂蜜中的果糖能直接被人体吸收 ， 在《神农本草经》上就记载了蜂蜜“久服强志轻身 ， 不老延年” ， 可见它是又有能量又能轻身的首选食材 ， 可以直接食用 ， 也可以代替砂糖以调味 。 更为有趣的是 ， 蜂巢蜜含有蜂蜡和少量的蜂胶 ， 嚼蜂蜡还可以清洁口腔、保护牙齿 ， 如同天然的口香糖 ， 保护口腔健康 。
2.菌类
如果借鉴素食主义者的饮食 ， 我们会发现菌类是主要食材之一 ， 原因在于它们高蛋白、无胆固醇、低脂肪、多膳食纤维、多维生素和多矿物质 ， 简直集中了食品的一切良好特性 ， 营养价值可以说是达到植物性食品的最高点 。 自古以来 ， 菌类就被认为是山珍 ， 味道鲜美 ， 与别样食材也能完美搭配 。
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