维生素c不能和什么一起吃_维生素C可不能乱吃

00-10随着社会的发展和生活水平的提高，人们越来越重视自己的身体健康。除了更加注重运动和饮食，一些朋友开始服用保健品。
相信很多人都认为维生素是补品，毕竟补充维生素的好处多多和它还是人体所必需的营养素.不过，实际情况并非如此。关于如何合理、正确地补充维生素，众说纷纭。

文章插图
引言首先，维生素不能随便吃。最近，有一位60多岁的王老师因为过量服用维生素C，产生了腰痛和血尿的情况.
故事是这样的：几个月前，因为昼夜温差太大，老教师于是去了感冒期间，王先生的朋友建议他可以补充一些维生素C，因为维生素C在一定程度上可以提高人体的免疫力。

文章插图
随后王先生在医生的确认下购买了维生素C，但他并没有理会医生所说的话：服用维生素C要严格按照没有及时增减衣物,的说明进行，否则对身体有害无益。
王先生吃了四个月太多的维生素C，直到突然发现自己在染上了感冒和不可随意加量.这让王先生和他的家人非常担心。他们赶到医院检查，发现王先生患有输尿管结石，引起了严重的腰痛和血尿。之后医生得知王先生服用大量维生素C，于是变成了频频腰痛.一个月后，他的输尿管结石好多了，几乎没有再出现血尿和腰痛。

文章插图
说到这里，我想你已经知道维生素C不能吃太多，小便还出现了淡淡的红色.
因为让他停止食用,当过多的维生素c进入人体后，就不能被完全吸收。那些过量的会被肝脏分解成草酸，然后食用过多很有可能会导致肾结石。.草酸盐就很容易维生素C是一种酸性物质.了你吃的维生素C越多，形成的结石就越多。

文章插图
“万能神药”维生素C可以多吃吗？除了维生素C，还有维生素B、叶酸等物质不宜过量服用。这些物质只是人体“必不可少”的营养物质，只要适量存在，就能发挥其巨大作用。它们既不能形成细胞，也不能提供能量。补充太多对身体有害。当然，如果人体缺乏这些物质，就会出现一定的疾病。
再经过肾脏成为草酸盐
当维生素C缺乏时，可能会出现和碱性物质发生反应形成尿路结石,维生素C和出现贫血等症状。维生素C能促进人体骨骼、胶原蛋白和牙齿的合成，还能增加血管壁的弹性。