健身简单吗？办张卡 ， 卖身运动服即可 。 大错特错！如果在进入健身房前不明白其中的诀窍 ， 花出的钱只能打了水漂 。 健身失败的原因究竟出在了什么地方？也许我们可以在下边的文字中得到答案 。
忠告1：健身房“软件”高于硬件
【利用家具，窝家减肥更胜健身房 运动非万能 五条忠告走进健身房】健身房的选择除了考察环境以及器械等硬件之外 ， 更重要的是看这个健身房教练的水平 。
要知道人在面对冷冰冰的健身器械时是非常容易厌烦的 ， 而一堂火热动感的集体课程却可以瞬间点燃你的健身热情 。
此外 ， 一个称职的教练既是指导你的老师又是支持你的朋友 ， 同时还是监督你的长官 ， 在你的减肥过程中起着至关重要的作用 。
错误：走马观花式选择 。 只关注健身房的大小、空气流通性、光线亮度、是否干净以及健身器械是否全面等 。
正确：仔细查看健身俱乐部的教练资料 ， 寻找你喜爱的项目 ， 并至少去观摩体验一次 。
忠告2：像选基金一样选择健身卡种
健身卡如果选对了 ， 可是会像基金一样帮你“升值”哦 ， 当然是美丽升值 。 对于初次进健身房的人 ， 切记不要急于办年卡 ， 最好是先选择一个次卡 。
原因很简单 ， 如果你有一年的时间去做一件事情 ， 你便不自觉地把时间推后了 ， 一推再推的结果便是 ， 卡片静静地躺在钱包的角落里 ， 极少有“露面”的机会了 。 错误：仔细查看价目表 ， 发现核算下来年卡最省钱 ， 贪便宜的心理做祟 ， 头脑一热毅然掏腰包办了年卡 。
正确：“省就是费” ， 价格并不是第一位 ， 选择适合自己的方式才最重要 。
忠告3：健身 ， 要过测试关
在进行健身前 ， 你一定要先过体能测试这一关 ， 以便根据我们身体柔韧度、脂肪比率、耐力、肌力和心肺能力等实际情况选择健身项目 ， 使减脂的成功率更高 。
例如：身体柔韧度差的 ， 需要进行普拉提或瑜伽训练；脂肪含量高的则要进行器械类的减脂运动等 。
错误：根本不了解自己的体能状况 ， 仅凭第一印象盲目选择健身项目 。
正确：在教练的陪同下进行全面的体能测试 。 找出问题 ， 快速解决 。
忠告4：打个预防针 ， 运动不是万能的
许多人来到健身房都是抱定了减脂的信心 ， 将运动看成自己减脂的惟一希望 。 但事实却是 ， 你仍将面对日常食物中摄取的卡路里的威胁 。 所以健身并不是惟一你需要做的 ， 调整不科学的饮食习惯也是非常重要的 。
错误：认为已经开始运动了 ， 对饮食就可以放松警惕了 ， 反正可以通过运动消耗掉 。
正确：要保持科学、有规律的饮食习惯 。 最好请私教帮你制定一个与健身计划匹配的饮食计划 ， 瘦身效果会更佳 。
忠告5：健之初 ， 给自己一个平和的心态
瘦身一定要给自己一个平和的心态 。 注意这不是在商场上的你争我夺 ， 更不是职业竞技中的优胜劣汰 ， 你所要做的只是放松心情 ， 像娱乐一样轻松锻炼即可 。
许多人由于在锻炼的短时间内看不到明显的瘦身效果 ， 便慢慢懈怠了 ， 甚至对健身失去了信心 。 其实这大可不必 ， 你要了解 ， 罗马不是一日建成的 ， 你的脂肪也需要一点点去除 。
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