6、不要烦躁易怒
烦躁易怒的情绪会导致身体个器官运行异常 ， 血脉不通 ， 肠胃会随之受到影响的 。 所以想保护肠胃 ， 保护胃黏膜 ， 应该保持比较良好的心情 。
二：保护胃黏膜的食物
1、羊肉
羊肉性温 ， 冬季常吃羊肉 ， 不仅可以增加人体热量 ， 抵御寒冷 ， 而且还能增加消化酶 ， 保护胃壁 ， 修复胃粘膜 ， 帮助脾胃消化 ， 起到抗衰老的作用 。
2、猴头菇
猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍” ， 据《本草纲目》记载 ， 猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化 。
3、鸡蛋
蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用 。 鸡蛋的制作方法有很多 ， 比如像荷包蛋、水煮蛋等 ， 但要想保护肠胃黏膜 ， 最好是多吃鸡蛋羹 。
4、红茶
红茶不仅不会伤胃 ， 反而能够养胃 。 经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶 ， 能消炎、保护胃黏膜 ， 对治疗溃疡也有一定效果 。 红茶不适宜放凉饮用 ， 因为这样会影响暖胃效果 ， 还可能因为放置时间过长而降低营养含量 。
5、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分 ， 能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用 。
6?活谓素：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作用）
几种常用的胃黏膜保护剂 慢性浅表性胃炎的药物治疗大体可分为两类：保护胃黏膜的药物及消除损害胃黏膜因素的药物 。 保护胃黏膜的药物又称为黏膜保护剂 ， 可以增强胃黏膜屏障的作用 ， 促进上皮的生长 。 此类药物对缓解上腹部不适的症状有一定的作用 ， 但是如果单用效果欠佳 ， 常需和其他药物联合使用 。 常用的胃黏膜保护剂主要有：生胃酮：是甘草酸水解后制成的琥珀酸半脂 ， 有增强胃黏膜黏液的分泌 ， 延长胃上皮细胞寿命及轻度抑制胃蛋白酶活力的作用 。 硫糖铝：该药能与胃蛋白酶络合 ， 抑制该酶分解蛋白质 ， 并能与胃黏膜蛋白质络合 ， 生成一层保护膜 ， 防止胃酸、胃蛋白酶和胆汁酸的渗透、侵蚀 。 此外 ， 本药亦能促进胃黏膜细胞的新陈代谢 。 思密达：该药对细菌和病毒有很强的固定能力 ， 对消化道黏膜具有很强的覆盖能力 。 通过与黏液的作用可提高消化道黏膜胶质的韧性 ， 以对抗各攻击因子 。 其他：维酶素、胃膜素、氢氧化铝胶、盖胃平、前列腺素等 ， 均可起到保护和改善胃黏膜的作用 。
保护胃黏膜有哪些药?? 胃粘膜保护剂有三大类：铝制剂、铋剂和促进粘膜再生药物 。
一、铝制剂分为磷酸铝凝胶 ， 氢氧化铝、铝碳酸镁和硫糖铝 。
1、氢氧化铝、铝碳酸镁和硫糖铝：
三者都含有氢氧化铝 ， 进入胃内后中和胃酸 ， 铝离子与铝离子结合为絮状物的氯化铝有一定的覆盖作用 。 但存在的问题是：（1）中和胃酸后反跳比较快 ， 维持时间较短；（2）铝离子为游离状态 ， 会被胃粘膜和小肠粘膜吸收 ， 长期应用会引起铝蓄积 ， 产生神经毒性 ， 对儿童影响神经发育 ， 对老年人会引起老年痴呆症；（3）游离铝离子会结合人体的磷酸根；离子 ， 磷酸根又是骨骼的重要成分 ， 对于儿童会影响骨骼发育 ， 对老年人会引起骨质疏松 。 所以在需要长期服用时 ， 不建议选择这三类铝制剂 。
2、磷酸铝凝胶
（1）中和胃酸：磷酸根与胃内的H+结合成磷酸一氢根和（或）磷酸二氢根 ， 降低胃内 H+的浓度从而中和胃酸 ， 并且磷酸一氢根和（或）磷酸二氢根是一对缓冲对 ， 在胃内可以形成缓冲液 ， 使胃内pH值保持相对稳定 ， 既降低了胃酸浓度 ， 又不影响消化功能 ， 由于pH值相对稳定 ， 所以维持效果时间较其他三种铝制剂更久 ， 不易反跳 。
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