6、不要烦躁易怒
烦躁易怒的情绪会导致身体个器官运行异常 ， 血脉不通 ， 肠胃会随之受到影响的 。 所以想保护肠胃 ， 保护胃黏膜 ， 应该保持比较良好的心情 。
二：保护胃黏膜的食物
1、羊肉
羊肉性温 ， 冬季常吃羊肉 ， 不仅可以增加人体热量 ， 抵御寒冷 ， 而且还能增加消化酶 ， 保护胃壁 ， 修复胃粘膜 ， 帮助脾胃消化 ， 起到抗衰老的作用 。
2、猴头菇
猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍” ， 据《本草纲目》记载 ， 猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化 。
3、鸡蛋
蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用 。 鸡蛋的制作方法有很多 ， 比如像荷包蛋、水煮蛋等 ， 但要想保护肠胃黏膜 ， 最好是多吃鸡蛋羹 。
4、红茶
红茶不仅不会伤胃 ， 反而能够养胃 。 经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶 ， 能消炎、保护胃黏膜 ， 对治疗溃疡也有一定效果 。 红茶不适宜放凉饮用 ， 因为这样会影响暖胃效果 ， 还可能因为放置时间过长而降低营养含量 。
5、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分 ， 能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用 。
6?活谓素：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作用）
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