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瘦有什么好处

瘦了的好处很多 ， 但不能太瘦 。
我知道有以下几点:第一好买衣服 ， 女人更漂亮 ， 男人更帅 。
第二身体更健康 ， 特别是年纪大点的更要注意这点 ， 不可以太胖 。
【瘦有什么好处】第三气质方面也非常重要的 。
其实还有很多方面的好处 ， 只是我个人不知道而已 。

瘦有什么好处

文章插图
瘦的好处打了新冠疫苗 ， 居然瘦了7斤 ， 每天还觉得很饿 ， 你们有什么变化？居然还有这种功能？我已打完两针 ， 只想瘦5斤就可以了 。另外 ， 我是不是迟钝？啥感觉都没有啊 。
怎么才可以瘦？让我来回答你这个小问题吧！减脂瘦体重的方法有俩种 ， 一种是有氧运动 ， 一种是无氧运动 ， 有氧运动有很多种 ， 像跑步 ， 跳绳 ， 游泳 ， 踢毽子等等都是有氧运动 ， 那么咱们今天就说一说跑步吧 ， 共所周知 ， 跑步是世界上最好的有氧运动 ， 即简单又好学 ， 是一项老少皆宜的运动 ， 跑步可以减脂减肥瘦身 ， 减脂效果也非常好 ， 在跑步的过程可以消耗大量的热量和脂肪 ， 可以加速加速人体的新陈代谢 ， 可以加速人体血液循环 ， 可以增加心肺功能 ， 增加肺活量 ， 增加骨密度 ， 可以帮助人体免疫功能降低患各患病风险 。所以大家都喜欢跑步运动 。咱们在说一说无氧运动 ， 也是力量运动 ， 像单杠 ， 双杠 ， 俯卧撑 ， 仰卧卷腹 ， 仰卧抬腿 ， 深蹲 ， 箭步蹲 ， 都是无氧运动 ， 无氧运动是相对有氧运动而言的 ， 无氧运动代谢的代谢物质是糖类 ， 当我们做长时间强度运动时 ， 会产生肌肉酸痛的感觉 ， 无氧运动可增加人体的肌肉 ， 而肌肉增加了 ， 可以提高人体的基础代谢 ， 基础代谢提高了 ， 哪怕是在休息 ， 也就是说在睡觉的时候 ， 也会消耗身体内的脂肪 ， 起到减脂瘦身的效果 。
我减脂瘦身的时候 ， 做的就是有氧运动加无氧运动 ， 有氧运动 ， 那就是跑步 ， 我每次跑步45分钟至60分钟 ， 每个星期跑五天 ， 跑两天休一天 ， 或者是跑三天休一天 。我做力量 ， 就是单杠 ， 双杠 ， 俯卧撑 ， 仰卧卷腹 ， 仰卧抬腿 ， 哑铃举 。每次做30分钟至45分钟 ， 一个星期也是做五次 ， 因为人不休息 ， 关节也要休息 ， 半年我减掉了40多斤减肥成功 。来吧朋友！减脂瘦体重最好的办法就是有氧运动加无氧运动 ， 有氧运动可以在运动的时候消耗你身体的脂肪 ， 无氧运动可以在你睡觉的时候也会消耗你身体的时候 ， 运动在于坚持 ， 只要坚持 ， 你会得到意想不到的收获 ， 最后送你一个字（运动前热身运动后拉伸）祝你运动快乐！

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