健康减肥食谱一周瘦10斤_#一周减脂不重样#一荤一素一饭

文章插图红烧鸡翅+清炒山芋苗的茎+用东北三色糙米和粳米做的米饭，营养够了，放心吃三个翅中，不会胖！ By 阿萍的日食记用料翅中 10个姜 3片太太乐红烧酱油适量小茴香一小撮番薯叶...

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红烧鸡翅+清炒山芋苗的茎+用东北三色糙米和粳米做的米饭，营养够了，放心吃三个翅中，不会胖！
By 阿萍的日食记
用料
翅中 10个姜 3片太太乐红烧酱油适量小茴香一小撮番薯叶 500克盐适量蒜 2瓣东北三色糙米 50克粳米 25克做法步骤

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三色糙米要提前浸泡半小时

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和粳米一起煮熟

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鸡翅红烧

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新鲜的山芋苗刚从田里摘下

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撕去外皮后的样子

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蒜蓉清炒，喜欢辣可以加点~

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减脂餐做好，开吃！
小贴士
来份清汤或炖蛋更完美！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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