梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天 。 梅花性平，能舒肝理气，激发食欲 。 食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增 。
桑葚粥
桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量 。 将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖 。 该粥可以滋补肝阴、养血明目 。 适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等 。
决明子粥
决明子10克，大米60克，冰糖少量 。 先将决明子加水煎煮取汁适量 。 然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成 。 该粥清肝、明目、通便 。 适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等 。
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