专家提醒：晚上千万不要狂吃淀粉食物 ， 因为它会囤积在体内 ， 使下半身胖 ， 腿部变粗 。 多吃些绿色蔬菜 。 没多久 ， 你便会觉得“轻松”许多 。
腿容易水肿怎么治疗？ 腿肿有很多种原因 ， 我知道的有肾炎、哮喘、钾低、心衰等 。 希望你赶紧就医 ， 做相应化验 。 我感觉肾有问题的可能性比较大 ， 你要不先化验一下尿常规（尿Rt）看看有没有蛋白 。
腿扭伤治疗三部曲
一、立即制动 ， 进行消肿止痛及感染扩散的处理 。
扭伤后立刻检查有无骨折 ， 如果没有应使伤部制动 ， 以免加快伤部充血和肿胀 。 然后用冷水浸湿的毛巾或冰块敷在扭伤部位 ， 每三至四小时冷敷一次 ， 每次20至30分钟 ， 或者用药物疗法：生栀子和面粉用鸡蛋清调匀 ， 湿敷肿处 ， 加压包扎 ， 一天更换一次 。
不论是药物疗法还是冷敷疗法、在扭伤的早期使用都有止痛及抑制、减轻肿胀的作用 ， 而且操作方法比较简单 ， 在治疗扭伤二至三天后不再使用 。 特别要注意的是在冷敷时应经常观察扭伤部位皮肤的颜色 ， 若皮肤变紫变青 ， 感觉麻木 ， 则表示静脉血瘀积 ， 必须立刻停止冷敷 ， 否则将妨碍营养与氧的供应、降低细胞的抵抗能力 ， 严重时引起组织坏死 。
二、改善伤部血液循环 ， 消炎退肿 ， 加速淤血的清除 。
用药物疗法湿敷或冷敷二至三天后 ， 扭伤的血管伤口已经凝结 ， 此时为了活血化淤 ， 防止伤口形成粘连 ， 可采用以热敷为主的方法来进行治疗 。 热敷时先把毛巾放在40至50度的温水中浸湿片刻 ， 趁热敷在扭伤部位（切勿烫伤） ， 每3至4时一次 ， 每次15至20分钟 。 在热敷期间 ， 采用内服中草药 ， 拔火罐、按摩等方法配合治疗 ， 特别是按摩在此期间的治疗极为重要 。 但是按摩手法应从轻到重 ， 从损伤周围到局部 。 损伤局部的前几次按摩必须较轻 。
三、软化或分离可能形成的粘连 ， 促使扭伤部位功能的恢复 。
当伤部肿胀和压痛已经消除 ， 但运动时仍感到微痛 ， 关节活动无力 ， 此时可进行扭伤部位肌肉力量和关节活动功能的锻炼 ， 一般所采用的方法有：关节绕环及屈伸的各种康复医疗体操 ， 针对性较强的各种轻柔的身体活动 ， 以不使伤部感到刺痛和轻微的肿胀为宜 。 锻炼的量应循序渐进 ， 特别是锻炼的前几次运动量不可太大 。 在伤部功能锻炼的同时 ， 还应重视按摩 ， 热敷和中草药熏洗 ， 以加速治疗的效果 。
腿肿怎么治好 小腿水肿指小腿血管外bai的组织间隙中有过多的du体液积聚 ， 发生水肿的组zhi织 ， 体积dao增大 ， 颜色苍白 ， 镜下可见水肿液积于细胞和纤维结缔组织之间或腔隙内浮肿状 。 常见的小腿浮肿主要可分为4种 ， 包括缺乏运动、肌耐力差的肉松型 ， 和腿部脂肪肥厚、易流汗的象腿型 ， 以及小腿腓肠肌发达、个性易紧张的萝卜腿 ， 还有小腿肚缺乏曲线、气不足引起的 。
缓解方法
1、选择钙类食品 ， 如苹果、芹菜等 ， 注意钙质的摄取绝对不能少 。 钙摄取不足会影响神经的传达 ， 甚至产生肌肉痉挛 ， 加重腿足肿胀的程度 。
2、看好含钾的食物 ， 如香蕉、西瓜、葡萄、柚等 。 为了使体内盐分维持一定浓度 ， 当盐分摄取过多 ， 身体就会想多喝水 ， 导致水分囤积体内 。 如果因此肾功能降低会使下半身浮肿 ， 形成水肿型的虚胖 。
3、瞄准维生素B群 ， 如海苔、芝麻、花生等 。 因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿 。 维生素B2能加速脂肪的代谢 。
4、多吃含有维生素E的食品 ， 因为维生素E具有抗氧化的作用 ， 能使您的腿部肌肉充满活力而不松弛 。 植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E 。
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