我腿拉伤了怎么办 初步判断是膝关节韧带的拉伤
建议你注意休息
晚上睡觉前用热水敷
后期注意锻炼， 谨防粘连的形成
大腿肌肉拉伤了， 怎么办啊？ 如果是大腿内侧的话（我指的是除了腹股沟）我认为你应该是肌肉拉伤， 造成你这种情况的原因有：
1、肌肉拉伤较为严重， 导致腱鞘炎或筋膜炎 。
2、肌肉拉伤严重， 造成少量肌肉纤维坏死 。
其中第二种情况表现为肌肉僵硬无力， 疲劳后局部酸疼、痉挛；有时会有类似脉搏跳动的现象出现；
如果你属于这种情况我建议你试一下以下方法：
1、坚持用热毛巾热敷， 做一下仪器的理疗 。 （这是常规的恢复方法）
2、运动保健按摩 。 此种方法对肌肉拉伤的恢复非常有效 。 （最好结合热敷、理疗进行）
3、避免剧烈运动， 适当做一下静力性拉伸练习 。
最重要的还是要休息调整 。
祝你早日恢复 。
腿拉伤怎么办 肌肉拉伤是肌肉过度收缩所致， 处理方法如下：1、冰袋冷敷：一般急性期3-7天之内， 每天冰敷10次左右， 每次大概15分钟；2、休息：尽量避免活动， 以免肌肉再次损失， 根据拉伤严重程度， 轻者休息3-7左右， 重者需要休息一个月左右， 休息期间仅能进行日常生活， 严格限制剧烈活动， 避免出现疼痛 。 通过冰敷、制动、休息， 可以得到较满意的恢复 。 运动时要小心哦！
大腿拉伤了怎么办？！ 至少需要半个月,要注意休息,不能剧烈运动,不要乱蹦,防止复发肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤 。 据北京运动医学研究所统计， 这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上 。 发生肌肉拉伤的主要原因有： 1、准备活动不充分 。 肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动 。 2、体质较弱， 训练的水平不高， 肌肉的弹性、伸展性和力量较差， 疲劳或负荷过度 。 3、运动技术低， 姿势不正确， 动作不协调， 用力过猛， 超过了肌肉活动的范围 。 4、气温过低， 湿度太高， 场地太硬等 。 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种 。 主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时， 其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度， 从而引起拉伤 。 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处， 也可发生在肌腱附着于骨骼处 。 拉伤可能是细微的损伤， 也可能是肌纤维部分撕裂， 甚至是完全断裂 。 有时除损伤肌肉组织本身外， 还往往损伤肌肉周围的辅助组织， 如筋膜、健鞘等 。 肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等 。 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关 。 如是细微的损伤， 症状较轻；如是肌纤维完全断裂， 则病态较重 。 一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋， 有明显的压痛， 摸摸发硬 。 当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害 。 严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时， 受伤者自己往往感到或听到断裂声， 随即局部肿胀， 皮下出血， 肢体活动障碍， 在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大 。 肌肉抗阻力试验， 是检查肌肉拉伤的一种简便方法 。 其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动， 检查者对该活动施加一定阻力， 在对抗过程中出现疼痛的部位， 即为拉伤肌肉的损伤处 。 肌肉拉伤的治疗， 要根据具体情况而定 。 少量肌纤维断裂者， 应立即给予冷敷， 局部加压包扎， 并抬高患肢， 外敷中草药 。 肌肉大部或完全断裂者， 在加压包扎后立即送医院进行手术缝合 。 肌肉拉伤预防， 主要是针对发生原因进行 。 如剧烈运动前做好准备活动， 尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的， 运动时要量力而行， 防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性， 不要用力过猛；改善训练条件， 注意运动场所的温度 。 冬季在野外运动时要注意保暖， 不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应， 如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进， 勿操之过急， 并要加强局部保护， 防止再度拉伤 。 有时间经常活动拉伤的腿,尽量身体放轻松的做伸曲,或者站起来,再蹲下,尽量多让拉伤的腿多活动,稍微用劲的去锻炼,慢慢的就可以恢复,不要心里有压力......
推荐阅读
- 健康知识|老年斑怎么去除小妙招，手臂上出现老年斑怎么去除
- 健康知识|脚抽筋怎么办快速缓解，脚丫子抽筋怎么自救
- 健康知识|脚背肿了怎么快速消肿，脚背肿了怎么处理
- 健康知识|膝盖走路疼怎么回事，一走路膝盖脚就疼是怎么回事
- 健康知识|大便干结便秘怎么办，手指能抠到大便就是拉不出
- 健康知识|眼镜腿断了怎么办，修一个眼镜腿断了要多少钱
- 健康知识|嗓子总有痰是怎么回事，总感觉嗓子眼有痰怎么回事
- 健康知识|眼睛一大一小怎么办，眼睛一大一小怎么改善
- 健康知识|洗眼液怎么用，优视明洗眼液怎么使用
- 健康知识|青光眼怎么治，假性虹视颜色排列