大腿肌肉酸痛怎么回事 做了运动和扭伤腿部都有可能酸痛 ， 需要到医院检查才能确诊 ， 另外可以试下用云南白药喷雾 ， 效果特别好！
请问各位大腿酸痛是怎么回事 “腿部酸痛往往是由于软组织劳损、缺钙或者是下肢血流不畅所引起的这种情况 ， 建议及时到当地医院查明病因 。 处理方法要抬高患肢 ， 睡觉时下面可以垫一个枕头 ， 避免腿部过度下垂 ， 这种方法能够有效的促进腿部的血液循环 ， 减轻局部的肿胀感觉 。 睡觉的时候还要避免使用空调、风扇 ， 避免腿部受凉
腿部酸痛怎么回事？ 肌肉酸痛分为2种 ， 一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛 ， 这是由于乳酸推积所致 ， 因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛 ， 这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇 ， 因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程 ， 但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现 ， 会对身体产生很大危害 。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作 ， 以静态拉伸为主 。
2、一定要循序渐进的原则 ， 无论是负重还是训练强度 ， 对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛 ， 何况是负重呢 ， 无论你能举起多大的重量 ， 都要从零强度慢慢加上去 。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复 。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况 ， 可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛 ， 1到2天的冷敷缓解疼痛 ， 接着1到2天的热敷彻底消除疼痛 ， 期间可以做一些简单活动 ， 如散步和伸展运动等 。
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