上一页 1 2 春季养生五忌
一忌骤减衣物
从古至今， 善于养生者都十分重视“春捂”的养生之道 。 俗话有“二月休把棉衣撇， 三月还有梨花雪”、“吃了端午粽， 再把棉衣送”的说法 。 早春之时， 寒温交替， 天气反复无常， 衣服不可顿减， 过早脱去冬衣， 极易受寒伤肺， 引发呼吸系统疾患 。 骤冷还会使血管痉挛， 血液粘稠， 血流速度减慢， 脏器缺血， 于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会乘机造访 。 此外被褥也不可马上减薄， 以符合“春捂”的养生之道 。
二忌春困无度
“春困秋乏”， 春天人易犯困， 有些老年人有睡懒觉的习惯 。 中医认为久卧伤气 。 睡眠过多， 无病也会躺出病来 。 因为久卧会造成新陈代谢能力下降， 气血运行不畅 。 春天的空气十分清新， 老年人应走出家门参加健身活动， 使身体与季节的蓬勃之气相应， 从而杜绝困倦无度的状态 。
三忌饮食无节
早春期的饮食以高热量为主， 老年人要注意多吃富有营养而又容易消化的清淡食物， 不吃或尽量少吃生冷食品， 以免刺激胃肠引发疾病 。 胃寒者早晚喝点姜糖水， 有御寒暖胃和防治感冒的双重作用 。
四忌情志失调
《红楼梦》中有黛玉葬花的情节， 生活中老人看到春花暖阳， 也常常会滋生一些感伤的情怀， 尤其是孤寡老人， 更容易沉湎于对往事的无限伤怀中 。 这对养生是很不利的 。 情志一旦失调， 外邪就会乘虚而入， 造成身体疾患 。 因此在春天老人应该更多地看到生活的美好， 使自己的心情保持舒畅 。
五忌过度劳累
春天是各种传染病多发的季节 。 老年人由于免疫力差， 所以容易感染 。 如果过度劳累， 或频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所， 在身体疲劳的情况下， 容易受到细菌和病毒的感染， 从而导致呼吸道传染病等疾患 。 因此老人要注意劳逸结合， 活动适度 。
四忌情志失调
《红楼梦》中有黛玉葬花的情节， 生活中老人看到春花暖阳， 也常常会滋生一些感伤的情怀， 尤其是孤寡老人， 更容易沉湎于对往事的无限伤怀中 。 这对养生是很不利的 。 情志一旦失调， 外邪就会乘虚而入， 造成身体疾患 。 因此在春天老人应该更多地看到生活的美好， 使自己的心情保持舒畅 。
五忌过度劳累
【2 春季养生牢记“5宜5忌”】春天是各种传染病多发的季节 。 老年人由于免疫力差， 所以容易感染 。 如果过度劳累， 或频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所， 在身体疲劳的情况下， 容易受到细菌和病毒的感染， 从而导致呼吸道传染病等疾患 。 因此老人要注意劳逸结合， 活动适度 。
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