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如何减脂，如何快速减脂

小知识


如何减脂？ 减肥一定要减背
1、减肥一定要先减背
2、减背是减重最快的方式-利尿
3、减背是减尺寸最快的方式-全身
4、减背是最好的淋巴排毒， 特别是背部淋巴排毒
5、减背是调节所有内脏的唯一方法 。 五脏反射区在背， 而且脊椎是所有内脏神经控制区 。
6、减背可以帮助丰胸， 做胸必须先开背开穴
7、减背是治疗妇科炎症最快的方法
8、减背是专治疑难杂症的方法， 疑难杂症找三焦
9、任督脉+八?+脊柱-滋补阳气调和气血增强免疫力
10、寿命--背厚1公分人显老3岁 。
人体有三大排毒途径：
第一条是通过输尿管把尿液排出的通道， 这是排出体内毒素的最大一条通道；
第二条是通过大便把体内脏东西排出去的通道；
其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要， 因为， 人就是10天不大便， 对生命也没有什么影响， 但若3天不小便， 那这人就比较危险了；
第三条排毒通道是毛孔， 通过发汗把体内的毒素排出去 。 当然通过咳嗽、流鼻涕、流眼泪也能排出一些毒素 。
膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的， 所以膀胱经一定不能被堵住；另外， 膀胱经是直接连接脏腑的， 能够把脏腑的毒通过膀光经后背的俞穴及时排出来， 所以膀胱经还是排毒最简单、有效的一个通道 。
2背部艾灸
1、女人灸背， 防治妇科！
白露过后气温逐渐下降， 寒气也愈发加重， 而风寒邪入侵人体， 背部首当其冲， 而女性体质属阴， 若是背部受寒就更容易导致腰酸背疼， 脏腑受寒 。 而寒湿质量重， 脏腑的寒湿常常会往下跑， 下注至胞宫， 时间一长就酿成了妇科疾病 。 故而女人养背就是在防治妇科， 其中最常用来防治妇科的穴位是命门穴和八?穴！
2、女人灸背， 促进排毒！
背部的膀胱经是排毒人体最大的排毒通道， 担负着人体内尿液和汗液的排放， 它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！对膀胱经按摩艾灸， 不但可以祛除身体的寒湿， 毒素， 还可以缓解颈肩腰腿痛的症状， 会让沉重的身体感觉轻松异常 。 缓解身体疲劳， 改善睡眠质量， 针对女性常见的肝郁有很大缓解 。
3、女人灸背， 驱寒减肥！
膀胱经在人体的后部 。 后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置， 像后背、臀部上的赘肉多， 都是膀胱经的问题 。 膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里， 因为它是人体抵御外寒的一个栅栏 。 所以好多人后背的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样， 没有质感， 这就是寒於堆积引起的 。
减后背
膝盖保持在胯部正下方， 双手在肩膀正下方（和地面保持垂直）；双手支撑地面， 深呼一口气， 背部向上弓起， 收紧核心部位 。 放松回到原位， 抬头眼睛平视前方 。 重复动作， 10组一次， 共3组 。
减背瘦臂助攻食物：葡萄柚 。 背部和肩膀上的赘肉很难减掉， 想要瘦背， 吃葡萄柚是非常好的选择， 葡萄柚不仅热量低， 而且它还能够抑制糖分被人体吸收， 从而阻碍脂肪的形成 。
减上腹部
上腹部就是胃的部位， 最简单的方法就是仰卧起 。 注意！不是仰卧起“坐”！！如果你做这个运动的时候坐起来了， 对你的脊柱不好 。 而且， 做的时候不要把手放到脑后， 用手扶住耳朵就可以了， 不然对劲椎有伤害 。 每天至少做3组， 一组20个 。
减臀部
趴在床上， 两腿伸直， 做游泳拍水的动作， 两腿交替向上抬起， 动作稍慢， 胯部不要离开床 。 左右各一次为一下， 15下为一组， 每天做3-4组 。

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