肾脏的健康是很重要的因为肾脏会影响到我们生活的很多个方面 ， 并且肾脏也是我们身体内部十分重要的器官 ， 如果一个人的肾脏不好其实是会出现很多方面的问题的 ， 下面就给大家介绍一些肾脏不好的人会出现的情况要多多留心 。
1、面容发黑
由于肾脏是人体过滤尿液和清洁血液的器官 ， 一旦肾功能出现受损 ， 尿素等废弃物就不能及时排出体外 ， 相应的沉积在皮肤上 。 再加上贫血、水肿等问题 ， 患者就会出现尿毒症面容 ， 主要表现为肤色苍白、灰暗和水肿 。
2、耳廓发黑
我们人体的耳朵与肾脏有很大关系 。 如果耳朵变黑 ， 则是肾气衰败的现象 ， 这类人群多半还怕冷 。 《黄帝内经》中认为“黑属肾” ， “肾色黑” 。 凡是鼻头变黑、眼圈变黑、耳朵变黑都是肾不好的表现 。
3、嘴唇发黑
正常人的嘴唇一般红润有光泽 ， 但是肾虚或者肾炎患者 ， 就会出现嘴唇发黑的情况 。 并且 ， 嘴唇周围一圈发黑 ， 还和脾肾亏虚、肝气郁结有关 。 如果唇色整体泛黑 ， 可能是黑色素疾病 ， 或是心血管疾病 。
4、口臭
临床上 ， 患有慢性肾炎或肾病的患者 ， 嘴巴里多会有口臭 ， 呈现尿骚味 。 由于肾功能出现异常损害 ， 氨气等毒性物质无法排出体外 ， 就会潴留在血液中 ， 并通过口腔排出 ， 此时呼出的气体就会有一股尿味 。 并且恶化到尿毒症的时候 ， 胃肠道还会受损 ， 此时人也会有恶心呕吐 ， 异常口臭等不适 。
5、尿臭
人在排尿的时候 ， 尿液是有一定气味的 ， 但如果异味特别明显 ， 就要警惕是疾病发出的信号 。 如腐败腥臭味 ， 很可能是高尿酸所致 ， 高尿酸引起结晶 ， 易造成肾功能障碍 。 当出现苹果香味时 ， 很可能是有了糖尿病 ， 不及时控制 ， 就会诱发糖尿病肾病 。
养护肾脏 ， 做好三补 ， 谨记三忌 ， 常动三处
三补
1、补水
多喝水 ， 常饮茶 ， 可增加身体废物的排出 ， 促进肾脏排毒 ， 减少肾脏负担 。 用一些利尿消炎小植物 ， 泡水代茶饮 ， 护肾排毒 ， 十分有益 。 用谷谷丁 ， 番麦须 ， 玉竹、玫瑰花 ， 搭配在一起 ， 泡水代茶饮即可 。
2、补黑
【身体没有出现这五个表现说明你肾脏不错】 因为黑色入肾 ， 日常多吃点黑色食物 ， 有益肾脏健康 ， 如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等 。 在中医眼中桑葚有补肾的功效 ， 《本草纲目》中早有记载：“桑葚 ， 止消渴 ， 利五脏关节 ， 通血气 。 久服不饥 ， 安魂镇神” 。
3、补觉
肾脏每天都进行着大量的“工作” ， 一般晚上我们进入睡眠 ， 肾脏也会进行修整 。 但是通宵熬夜 ， 就会导致肾脏无法正常休息 ， 超负荷工作 ， 还有就是过度的夫妻生活 ， 虽然当时会让你心情振奋 ， 但是时间一长 ， 肾脏就会苦不堪言 。 因此 ， 平时一定要保持规律睡眠 ， 减少熬夜的时间和次数 。
三忌
1、忌烟酒
男人一辈子最离不开的 ， 就是烟酒 ， 可是长期抽烟酗酒 ， 对肾脏危害很大 。 尤其是吸烟 ， 香烟中有超过4000多种化学物质可能存在肾脏毒性 ， 造成肾血管收缩、肾脏组织损伤、死亡 ， 加速肾病的进展 。 为了健康 ， 最好少碰 。
2、忌憋尿
文章插图
像大车司机等职业 ， 很多时候是被迫憋尿 。 憋尿时间太长 ， 易导致膀胱中尿液“反流” ， 引发肾盂肾炎、泌尿系统感染等疾病 。 数据统计 ， 在我国慢性肾盂肾炎是导致尿毒症的第二大因素 ， 占21%左右 。 为了健康 ， 有尿一定及时排 ， 不要忍 。
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