人都是希望自己可以长命百岁活的更久一点但是其实在现实生活中能够活的长寿也是一件需要技巧的事情 ， 有些人过于追求长寿反而并没有实现目标 ， 有些人顺其自然最后反而达到了长寿的目的 ， 那么对于人们来说哪些习惯可以长寿呢?
健康长寿是每个人都渴望的 ， 随着生活水平的提高和大家养生意识的增强 ， 长寿的人也越来越多了 ， 当然 ， 在长寿的路上也有很多“绊脚石” ， 比如各种疾病 ， 特别是一些重大疾病 ， 让很多人早早就停下了“生命”的步伐 。 长寿也不是偶然的 ， 这和后天的生活习惯离不开关系 ， 怎么才知道自己和长寿是否有缘呢?
长寿的人 ， 一般会有“三懒 ， 四通”的共性 ， 占得多 ， 或与长寿有缘!
1、懒得生气
在百岁老人的长寿原因中 ， 60%取决于自己的心态 。
开朗乐观 ， 少生气的人是公认的长寿之道 。 生活中总有一些磕磕绊绊 ， 但是不要用生气去惩罚自己 ， 不但不能解决问题 ， 也会损伤身体健康 。 特别是中老年人 ， 总是爱操心 ， 爱唠叨 ， 一定要注意调整自己的心态 ， 用适当的方式发泄 。
2、懒得多吃
虽说民以食为天 ， 合理的饮食是健康的基础 ， 但是也不可暴饮暴食 。 人们的生活条件好了 ， 吃的也越来越好了 ， 遇到美食 ， 人往往也情不自禁的会多吃两口 。
【三懒四通的特点占的越多越与长寿有缘】 但是满足自己的欲望后 ， 却忽视身体健康 ， 长期暴饮暴食 ， 消化系统负担会越来越大 ， 对身体损伤也逐渐增加 。 研究发现 ， 只有在7分饱的时候 ， 身体才会处于最舒服的状态 。
3、懒得起床
我们常说“一日之计在于晨” ， 早上是一天的开始 ， 也是健康的关键时期 。 早上刚刚苏醒的时候 ， 人体处于一个“待开机”的状态 ， 各个组织器官都要在缓慢的启动中 。 如此猛的起床 ， 身体的冲击很大 ， 血压会异常升高 ， 不利于心脑血管的健康 。 另一方面 ， 过早的晨练 ， 天气寒冷 ， 对身体产生负面的影响 。
文章插图
1、毛孔通
皮肤是人体最大的器官 ， 当衰老 ， 疾病来临的时候 ， 皮肤也是最先表现出来的 。 如果我们的毛孔不通 ， 会阻塞皮脂腺、汗孔 ， 使皮肤粗糙或出现斑点或变得黝黑 ， 呈现凹凸不平 。 同时也会影响体内有毒 ， 有害物质的代谢和排出 。
2、肠道通
“肠道通 ， 则人长寿” 。 肠道不仅是最大的排毒“出口” ， 也是最大的免疫器官 。 肠道不通 ， 经常便秘的人 ， 人体代谢的废物会不断堆积在身体内 ， 破坏人体的内环境 ， 使免疫力降低 ， 各种疾病就随之而来 。 一定要保证每天排便1-2次 ， 养成良好的排便习惯 。
3、汗腺通
排汗是人体非常重要的一种保护机体的反应 ， 相当于是人体的天然“散热器”“排毒器” 。 人体通过汗腺代谢 ， 维持肾脏 ， 电解质等各种生理平衡 。 自古以来 ， “汗”就是治病八法之一 ， 汗腺通的人 ， 身体更健康 。 平时可多运动 ， 保证微微出汗即可 。
4、经络通
经络就像人体的各条密密麻麻的管道 ， 一旦出现瘀阻不通 ， 就会是相应的组织器官出现气血不足 ， 而发生疾病 。 经络通百病消 ， 血液清颜如玉 。 所以 ， 经络通的人 ， 不仅身材好 ， 皮肤好 ， 身体的组织器官更健康 。
做到以上这几点其实想要长寿就不再是一件很难的事情了 ， 想要长寿首先就要尽量不生病 ， 所以一定要定期的进行体检一旦身体出现问题及时的治疗 ， 将疾病消灭在萌芽状态中 ， 并且平时保持好心态的平和 ， 做好身体的排毒工作更有利于健康 。
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