1 2 3 4 春季 ， 人体的生理变化主要是：一是气血活动加强 ， 新陈代谢开始旺盛;二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强 ， 人的精神活动也开始变得活跃起来 。 所以 ， 立春后 ， 养生就得养肝 。
为何肝是疏泄的 ， 还得养肝呢?中医师解释说 ， 古人有句话 ， “满则损 ， 缺则盈” ， 正如同植物在秋冬落叶 ， 收藏营养 ， 春天发芽一般 ， 在经过秋冻的积累能量后 ， 到了春夏 ， 人的筋脉就开始运转了 ， 人体得开始释放能量 。 而肝在五脏中的作用 ， 则刚好是主疏泄、释放 ， 所以 ， 春天就得以养肝为总的原则 。
【春季养生 “保胃养肝”正当时】 1、晚睡早起
春季养生首先提倡的是晚睡早起 。 早春时候睡眠上应遵循 “晚睡早起 ， 与日俱兴”的原则 。 如何晚睡早起呢?医学专家认为 ， 即便晚睡 ， 也要在晚上11时之前上床 ， 到了早晨 ， 可以比冬季起得早一些 ， 到户外去散散步 ， 放松身体 。 在春季时最好开窗通风 ， 把室内的污浊空气散出去 。
2、春捂秋冻
春季的气候特点是以风气为主令 。 在早春 ， 主要是风寒邪气致病 ， 而到了晚春以后 ， 是以风温邪气致病 。 所以 ， 春天都为风邪致病 。 如果风邪跑到人体表面就会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等问题 ， 跑到头部就会使人头痛 ， 整天发困 ， 跑到关节上就会引发关节疼痛 ， 跑到肌肉里就会导致肌肉酸痛等等 。 所以 ， 很多人在春季里感觉到腿重、乏力 ， 就是这个原因 。 专家提醒 ， 初春时节 ， 特别是乍暖还寒的时候 ， 最好不要过早地减少衣物 ， 仍应该注意保暖 ， 防风 。 这就是古人说的春捂秋冻 。
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