牙齿的健康对于我们人的身体是非常重要的牙齿 ， 我们需要每天刷牙去除牙垢 ， 保持牙齿的整洁之外 ， 也可以多吃一些对牙齿好的东西来 ， 有效的补充钙及磷酸盐 ， 平衡口腔中的酸碱值达到口腔的健康度 ， 今天小编就来跟大家分享一下 ， 具有辅助抗菌保护牙齿作用的食疗方法 。
具体的解答和方法如下;
1、对牙齿好乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固 。
2、对牙齿好芹菜
纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果 。
3、对牙齿好之绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气 。
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4、对牙齿好之薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新 。
5、对牙齿好之洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌 。 建议多吃炒洋葱,不止预防蛀牙还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力 。
6、对牙齿好香菇
菇类对保护牙齿也有帮助 。 香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑 。 菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口 。 每周吃2-3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法好 。
【抗菌保护牙齿作用的食疗方法】 想要保护我们牙齿 ， 了解牙齿的健康程度 ， 可以多吃以上小编跟大家分享拿的东西 ， 对于我们的牙齿 ， 抑制口腔细菌保持口腔的酸碱平衡度都是有很多的好处的 ， 有效预防牙 ， 齿和蛀牙降低胆固醇等等都是有很好的作用 。
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