【深度习练前 | 准备体式的肌肉解剖图】
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图10：这个伸展动作为手臂举过头顶的体式做好准备， 例如下犬式 。
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图11：肩膀向身体后侧延伸， 伸展肩伸肌来增强伸展幅度， 这些肌肉包括胸大肌、三角肌前侧、背阔肌、腹直肌和腘旁肌 。
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图12：这个体式为伸展肩部的体式做好准备， 例如后仰支架式 。
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准备体式的目标是扩大身体目标区域的空间， 然后将这种空间融合到接下来要习练的体式当中 。 收藏起来， 好好研究吧 。
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