女人最佳肉食
多吃些鹅、鸭肉 ， 禽类的脂肪虽然也不少 ， 但相比于畜类 ， 鸭鹅肉的脂肪化学结构更接近橄榄油 ， 对人身体没有什么害处 ， 还有益于心脏 。 鸡肉是人体“蛋白质的最佳来源” 。 另外 ， 女性还可以吃些兔肉 ， 有美容减肥的作用 。
【冬季养生 专属女人的滋补佳品】女人最佳护脑食物
护脑效果最好的食物有菠菜、南瓜、菜椒、韭菜、葱、番茄、芹菜、椰菜、蒜苗、胡萝卜、小青菜等果蔬 ， 干果类食品有核桃、腰果、杏仁、开心果、花生、松子、大豆等 。
海带是有名的碱性食物 ， 所以经常吃些海带 ， 对于维持人体血液正常的酸碱度有非常重要的意义 ， 此外 ， 海带还有提高人体免疫力的作用 。
女人最佳汤
鸡汤可以补充人体营养 ， 还能缓解因血压低引起的精神抑郁、精神不振、疲劳、情绪低落等症状 。 此外 ， 喝鸡汤特别是母鸡汤还能有效防治感冒和支气管炎 。
女人最佳零食
女性平常可以话梅、葡萄干等作为小零食 ， 葡萄干、话梅含有大量的维生素和微量元素 ， 营养丰富 ， 且味美可口 ， 能保存较长时间不变质 ， 热量也较低 ， 不必担心发胖 。
推荐食品土瓜根粉
味苦、性寒、归脾、胃经 。 富含脂肪酸、氨基酸、胆碱、山柰甙、胡萝卜素等多种营养成分 ， 有清热解毒 ， 消肿化结 ， 行血破瘀之功效 。 经常吃可以活血散瘀 ， 改善人体血液循环系统 ， 祛除面部黑点 ， 对痘痘及痘疤的治疗效果也很不错 。
除了饮食上要多加注意之外 ， 日常的保健也是必不可少的 。 比如每晚睡觉前坚持热水泡脚 ， 避免熬夜 ， 坚持每天运动锻炼等等 ， 这些都可以增强女性身体的抵抗力 ， 不给疾病乘虚而入的机会 。
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