怀孕想吐吃什么可以缓解_孕吐原来可以这样缓解哦

怀孕后，你的一举一动都将影响着藏在你身体里的 TA，你的身体和心理会开始经历各种变化
那么怀孕早期我们需要注意些什么呢？
怀孕早期要特别注意，首先要排除宫外孕，所以怀孕后我就去医院拍了B超。

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要排除宫外孕
怀孕前3个月医生会告诉我们，充分休息，不要剧烈运动，要有充足的睡眠，前3个月内还不可以与老公爱爱，以免性生活引起子宫收缩而造成流产。还有如果我们还在上班就要避免接触有毒、有害的气体或者物体，还要不能抽烟、喝酒。
还有三个月我们常常会有恶心、呕吐等早孕反应，这个时候就不用过度的强调营养了，要根据自己的需求、胃口的情况来决定饮食。

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孕吐
那么这个艰辛的孕吐，我都是怎样熬过来的呢？
现在来跟大家分享一下，我自己缓解孕吐的一些小方法
孕吐，它是我们孕妈妈在怀孕初期一种十分常见的生理反应，所以出现孕吐是很正常的呢。
虽然孕吐很正常，但还是让我们感到非常困扰：身体不舒服就算了，还担心对宝宝身体有影响。
那么孕吐会影响我们宝宝的健康吗?
我跟大家一样有这个担心，所以也查阅了很多书籍，还有咨询过医生，答案是不会的哦!只要不是特别严重的孕吐，都是正常的呢
孕吐还会在我们怀孕12周之后就会逐渐缓解。

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宝宝
那么我都是怎样缓解孕吐的呢，现在来跟大家分享一下
我们要找出呕吐源，并且远离它，因为我们是不会无缘无故吐的，想要避免呕吐，就要找到让我们吐的原因，并且远离它。
我们想吐的时候要及时止吐，别拖着不管，当我们感到恶心的时候，千万不能放任不管，我们可以通过闻一闻桔子、柠檬、薄荷的气味缓解恶心感，或者生姜切片冲一杯姜茶喝，也可缓解我们的不适反应。
我们喝水要注意方法，喝的东西也有讲究，我们喝水的时候要注意，最好在两餐之间喝水，不要在正餐时短时间内大量饮水，这样会造成胃里的东西迅速增多引起恶心呕吐。
还要如果我们呕吐频繁，可以饮用一些功能型饮料，补充流失的电解质，气泡型的饮料可能会更好哦。

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喝水要注意方法
我们手边要经常准备一些小零食，随时可以为我们补充营养，因为孕吐期间正常的一日三餐对于我们来说是很难办到了，大多数时间我们胃口并不好，但为了保证能量的供应，我们可以少吃多餐，手边经常备一些小零食哦
比如像姜糖、话梅、或苏打饼、橘子之类的，想吃的时候就吃一点，可以随时补充营养。
还有我们千万别懒，要适当“迈开腿”，我们在因为呕吐而郁闷的日子里可能会不太想动，但适当的运动其实可以促进肠胃蠕动，增强我们的食欲，利于排气排便，并能让我们身心放松，有助于转移对恶心呕吐的注意力。

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女性用健身球摆姿势Female Posing with Fitness Ball
不过需要注意的是，这时候我们的运动不能过于激烈，可以和老公多去遛弯散步、散散心就很好。
以上是我跟大家分享的一点小妙招，如果你有更好的缓解方法，可以留言分享一下哦。
【怀孕想吐吃什么可以缓解_孕吐原来可以这样缓解哦】祝各位孕妈们都有一个愉快的孕期，我们下期一起分享孕中期需要哪些问题？记得关注我哦，咱们下期见[灵光一闪]........