中医认为 ， 肾有藏精 ， 主生长、生育、生殖 ， 主水液代谢功能 ， 被称为先天之本 。 肾在人体代谢中起着重要的作用 。 冬季养肾最适宜 。 肾亏精损是引起脏腑功能失调 ， 产生疾病的重要因素之一 。 因此 ， 了解养肾方法是有必要的 。
一、冷面
意思就是用冷水洗脸 。 大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果 。 冷水洗脸能帮助提神醒脑 ， 还可促进面部血液循环 ， 帮助增强机体抗病能力 ， 起到刺激血液循环 ， 帮助保健养生 。
二、温齿
冬天用温水刷牙和漱口 ， 才能进行正常的新陈代谢 ， 保护好牙齿就是保护好肾 。 中医认为牙齿不好 ， 说明肾已经虚亏了 。
三、热足
中医养生保健 ， 最受推崇的就是泡脚 ， 泡脚能帮助促进血液循环 ， 缓解失眠 。 还能帮助强身补肾、起到通便的效果 。
四、注意保暖
保暖是冬季里尤为重要的一点 ， 保暖不仅能抵御寒气进入 ， 帮助预防感冒 。 还能有效缓解女性痛经的症状 。 并且能够起到保肾养肾的效果 。
五、避免酒后入房
冬季里 ， 很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒 。 酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用 ， 但不宜马上入房 ， 容易使性腺中毒 ， 导致男子发生肾虚 ， 阳痿不育 。
六、注意性生活
冬季养肾 ， 必须控制好生活频率 ， 不然很容易损伤肾精 ， 导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状 。
七、多食用可帮助补肾的食物
生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用 ， 因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物 。
【冬季养肾补肾的7个方法】
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