3、提倡顾全大局 。
要时刻提醒自己，遇到事情要从大事着想，如处理人际关系的时候，提倡严于律己，宽以待人，相互理解，体谅万岁，这样做就可以很好地防止人际关系紧张;在处理家庭、同事、邻里关系或上下级关系的时候，也应该向这方面发展 。
4、自我调节 。
那么勤奋工作都是为了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不偿失了 。 对待工作，应张弛有度，必要的时候要进行自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，劳逸结合，不要紧张过度 。
5、求助 。
如果通过自我调节实在不能消除神经衰弱的症状，可以求助于亲戚朋友开导，也可以去咨询一下心理医生，医生通过自己的医疗经验对患者进行疏导，严重者甚至可以药物治疗，不要讳疾忌医，但也不要病乱投医哦!
一旦神经衰弱了，该怎么调理？ 精神衰弱怎么办？精神衰弱如何调理？
一、调整心态
心态非常重要，虽然心态不能决定一切，但能影响人的生活和精神状态 。 心态好的人，看待任何事情都以积极乐观的态度，由此事情都会往好的方向发展 。 心态不好的人，郁郁寡欢，多愁善感，总害怕失去什么，杞人忧天 。 心态好与心态不好，精神状态也不一样 。 心态好的人每天都精神抖擞，充满激情，做任何事情都寻求最有效的方法 。 心态不好的人每天都精神萎靡，对生活失去兴趣，碌碌无为 。 无为者内心空虚，忧虑过度，容易得精神衰弱症 。 若得病，应调整自己心态，积极看待一切，努力寻求方法解决问题，排除忧虑 。 另外，还要注意锻炼身体，多运动，多参加群体活动，多与他人交流 。
二、药物治疗
精神衰弱者虽不是一种严重的疾病，但疾病严重时会使人萌生自杀念头 。 严重者应服用药物治疗疾病，比如抗焦虑药、抗抑郁药 。 焦虑、抑郁都是不良情绪，待服用药物后会有所缓解 。 若症状无法缓解，应咨询正规精神科医生，根据医生知道采取有效的方法治疗 。 日常，人应注意饮食，注意自身健康 。 运动有利于身心健康，应每周坚持 。 运动一段时间后，精神不振症状会消除，疲劳症状也会减轻 。 既然运动能治疗疾病，精神衰弱者就应多运动 。
神经衰弱怎么调理？注意饮食，多吃新鲜的蔬菜，比如芹菜、西兰花、生菜、油麦菜等，多吃新鲜的水果，比如苹果、香蕉、雪梨、枇杷、哈密瓜等，多吃营养含量丰富的食物，比如鸡、鸭、鱼、虾、螃蟹等，少吃辛辣刺激性强食物，比如大蒜、辣椒、芥末等，少吃肥腻食物，比如猪肉、猪肝等 。
神经衰弱应该怎么调养？ 神经衰弱调理方法很多，主要分为以下几项：1、神经衰弱往往主诉失眠、睡眠障碍，调节睡眠是一个很重要的调理，睡前一定不喝浓茶、不过度用脑，可洗个温水澡或者泡一泡脚以后放松入睡，每夜都不要熬夜，11点以前一定要上床，适当的可以用一些镇静、安神的药物进行调理，白天午休要少睡；2、白天精神不好的话要劳逸结合，调整自己的工作量，不要思虑过重；3、注意锻炼身体、增加抵抗力、适当参加些文体活动、转移注意力等都是有益的，最好有所爱好，比如打球、游泳、练书法、打太极拳等，有业余的爱好、兴趣来陶冶自己的身心；4、一旦有了糟杂的环境一定要改善环境，少受恶性的刺激；5、一旦有了情绪不良等要进行心理方面的疏导和调理，适当的看医生解决自己的心理问题；6、如果有其它方面的器质性改变要及时纠正；7、在饮食方面要注意清淡饮食，不要暴饮暴食，吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、大枣等水果可以适当的食用，对于干果如酸枣仁、核桃仁等可以适当食用，都有通气安神的作用 。 神经衰弱的调理一定在医生指导下，配合医生治疗的同时进行自我的调理 。
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