3、饮食清淡
肚子上的赘肉都是脂肪的推积 ， 平时饮食上要做到清淡 ， 特别是要注意不要吃夜宵和肥肉 ， 这是最容易导致赘肉的 ， 多吃水果和蔬菜 。
4、腹部运动
【健康知识|怎样瘦肚子最快最有效，睡前一个动作暴瘦肚子】想要减去肚子上的赘肉可以做一些针对性的训练 ， 专门做腹部运动 ， 比如转呼啦圈或者多收腹 ， 这样是减去赘肉非常有效的方法 。
5、做俯卧撑
俯卧撑其实也是一个减去肚子上赘肉的一个好方法 ， 俯卧撑不仅能锻炼手臂 ， 而且能锻炼到腹部 ， 是非常简单高效的去赘肉方法 。
6、健康减肥
减去肚子上的赘肉的方法很多 ， 但切记不可不吃饭 ， 很多人都是开始不吃饭会有一定的效果 ， 但后来又使劲吃 ， 这样反而会导致赘肉更多 ， 而且长期饮食不规律会导致胃受损 。
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