怎样梳理肝毒， 排肝毒 人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物， 通过呼吸及进餐侵入人体内， 铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物 。
1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官， 各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后， 变成无毒或低毒物质 。 我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒 。
胡萝卜：是有效的排汞食物 。 含有的大量果胶可以与汞结合， 有效降低血液中汞离子的浓度， 加速其排出 。 每天进食一些胡萝卜， 还可以刺激胃肠的血液循环， 改善消化系统， 抵抗导致疾病、老化的自由基 。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度 。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾， 还能增加造血机能 。
无花果：含有机酸和多种酶， 可保肝解毒， 清热润肠、助消化， 特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用 。
肝脏毒素怎么排 饮食结构要合理， 要多食蔬菜、水果， 以补充足够的维生素和纤维素， 也有助于促进消化功能 。 肝脏功能减退时常常影响脂肪代谢， 所以很多慢性肝炎患者会合并有肝炎后脂肪肝 。 因此饮食要低脂肪、低糖(过多的糖进入人体内易转化为脂肪)、高蛋白 。 蛋白质饮食要包括植物蛋白和动物蛋白， 如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等 。 挑食对肝病是不利的 。 食量要恰当， 肝病时消化功能减弱， 食之过饱常导致消化不良， 也加重肝脏负担 。 吃饭八成饱最好 。 暴饮暴食对肝脏、对胃肠功能都不利 。
另外， 要养成良好的作息习惯， 早睡早起， 不要熬夜 。 戒烟戒酒 。
怎样排除肝毒 最好食排 一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水， 多吃清淡食物！多吃水果青菜， 保持口腔干净， 不抽烟酗酒！食品要多吃一点润心肺的物质， 要进补一些山药， 大枣， 莲子， 百合， 木耳， 梨， 胡萝卜， 芝麻等！利尿通便， 清热解毒！8种食物帮你将腹中废物全扫光绿叶菜中多为碱性， 可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质， 使体液保持弱碱性， 从而清除血中有毒物 。 常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等 。 2.粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅， 使体内毒物不会久滞肠道 。 粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质 。 这些营养素有助于调节肠胃内环境， 易为人体吸收并提高抗病力免疫功能 。 3.葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康 。 它含有丰富的柠檬酸， 也属碱性饮料， 这是众多酒精饮料不具备的 。 有报道， 饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒， 还有利尿排毒作用 。 近年用于治疗痛风也见功效 。 4.豆豉研究发现， 吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果 。 还能促进体内新陈代谢， 清除血中毒素， 起净化血液作用 。 此外， 豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶， 含大量Ｂ族维生素和抗菌素， 可防老年痴呆症 。 5.水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等 。 水果味道虽多呈酸味， 但在体内代谢过程中能变成碱性， 并能使血液保持碱性 。 特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”， 最终经排泄系统排出体外 。 6.绿茶绿茶中有许多解毒因子， 它们易与血液中有毒物质相结合， 并加速从小便排出 。 常饮绿茶还能防癌和降血脂 。 吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害7.海带和紫菜它们含大量胶质 。 能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外 。 肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的 。 它们都属碱性食品， 有净化血液作用 。 常吃海带和紫菜能降低癌症发生率8.黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚， 可降低胆固醇， 对心脑血管疾病有益 。 黑木耳中的胶质， 有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外， 清涤胃肠 。
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