打呼噜的原因及治疗方法，睡觉打呼噜的5大诱因

现实生活中，很多人都有打鼾的习惯，这不仅让他们睡眠不好，还会影响到和他们一起生活的人。要想帮助人们纠正打鼾的习惯，真的很难练习，要么分开睡，要么慢慢适应。如果你想纠正打鼾的问题，你需要知道人们为什么打鼾。接下来，让我们找出打鼾的原因。

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一睡觉就打呼噜有哪些原因呢？太累
如果人们在白天感到极度疲劳，他们在晚上睡觉时会很快入睡，但他们很容易打鼾。就算平时没有打呼噜的习惯，太累了也会打呼噜。正常情况下，人在睡觉的时候，全身的肌肉都处于放松的状态，嘴里的扁桃体自然会垂下来，但这种垂下来并不是完全垂下来，不会堵塞呼吸道。当你很累的时候，你的整个身体都处于极度放松的状态。如果你的扁桃体完全下垂，很容易堵塞气道，让人打鼾。
肥胖
你可以观察身边打呼噜的朋友或亲戚。基本上，打鼾的人经常有肥胖问题。肥胖的人体内脂肪较多，会导致呼吸道狭窄，睡觉时打鼾。这些人要想改掉打呼噜的习惯，首先要把身上多余的脂肪去掉，也就是说要好好减肥。当他们恢复到正常的体型时，打鼾就会减轻，甚至不会再打架了。

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睡姿不正确
有些人打鼾是因为他们的睡姿不正确，尤其是仰卧或俯卧睡觉的人。这些人要有意识地调整自己的睡姿，尽量选择侧卧的睡姿。如果你总是在不经意间换上一个容易打呼噜的睡姿，可以让身边的人帮你调整睡姿，时间长了你会改正的。
呼吸暂停综合征
呼吸暂停综合征其实是一种呼吸系统疾病，最典型的症状就是打鼾。别以为打呼噜没什么大不了的。如果得了呼吸暂停综合征，会导致猝死，所以一定要积极治疗。
身体的其他疾病
身体的其他疾病也会让人打鼾。呼吸系统常见疾病，如鼻炎、咽喉炎、鼻息肉、扁桃体肥大等。还有一些心血管疾病患者打鼾是因为血压的变化。因此，如果你经常打鼾，可以去医院检查一下，看看问题出在哪里。

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打呼噜虽然不是什么大事，但背后很可能隐藏着一些严重的后果。无论是为了和自己生活在一起的人的睡眠质量，还是为了自己的健康，我们都必须尽快找出原因。
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参考文献：
【打呼噜的原因及治疗方法，睡觉打呼噜的5大诱因】003010，今日头条，2019年5月30日。