手臂关键穴位：臂臑和肱中
单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧 。 用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中 。 换一只手，重复5次左右 。 可以有效排除手臂内的陈旧废物 。
动作一：双脚张开站立与肩同宽，小腹收紧，向外伸直双手 。
动作二：手指用力张开，从下方开始不断转动整条手臂，抬升到肩膀高度后，再慢慢转动放下 。 重复练习5次左右 。
动作三：双手握拳包住大拇指，手肘弯曲向上高举，上手臂到肩膀高度 。 保持手肘与身体的垂直，以肩膀为中心点向左右平移，将手肘往外来回转8次，再往内转8次 。 、
这些小动作可以活跃手臂的穴位，更能带动手臂内外肌肉的运动，对消除脂肪族的肉手臂功效不俗 。
对付脂肪过剩族胖手臂必杀秘技
脂肪族胖手臂是最顽强和难以应付的，需要努力抗战才能让肉肉撤退 。 手臂下的肌肉本来就极少有机会运动到，一不小心就全都在秋天爆发，不要再懒洋洋了，赶紧下足猛药，来个脂肪撤退魔鬼训练法，和松垮垮的肉肉彻底说再见！
怎样将手臂上的赘肉减掉？ 【如何瘦手臂上的肉，女生如何瘦手臂上的肉肉】如何瘦手臂？
推荐阅读
- 膝盖劳损如何恢复，运动过度膝盖劳损怎么恢复
- 如何瘦身瘦脸，最快最有效的瘦脸方法
- 心率过缓如何锻炼，心率过缓什么运动可以改善
- 如何算胎儿体重，胎儿体重计算器
- 大饼脸如何瘦脸，大饼脸能瘦吗
- 茉莉花枝枯病如何防治
- 斑马线怎么画，斑马线必须是直角吗
- 怎么画伤疤，漫画伤疤怎么画
- 茉莉花叶斑病如何防治
- 2 冬令养生要喝茶 教你如何自制冬季养生茶