2.植物种子和坚果 。 咀嚼质地稍有些粗糙和坚硬的食物能够摩擦掉牙齿表面的牙斑污渍 。
3.洋葱 。 由于洋葱是无色的 ， 所以它不会造成牙齿表面出现污渍；而且大部分人吃完洋葱后会刷牙 ， 这也是获得洁白牙齿的一种正确方法 。
4.苹果 。 苹果的脆劲能增强牙龈的力量 ， 它较高的水含量能增加唾液的分泌量 ， 对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和 。
5.小苏打 。 小苏打是一种碱性物质 ， 具有漂白牙齿的作用 。 这种温和的研磨物质能洗刷掉牙齿表面的斑块和污渍 。
6.芹菜和胡萝卜 。 这两种食物较高的水含量能通过刺激唾液的分泌量起到美白牙齿的作用 。 它们能冲刷掉残留在口腔中的食物残渣 ， 增加牙龈的咀嚼力量 。
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【健康知识|怎样去除牙齿上的黑渍，牙齿上面有黑色刷不掉】参考资料来源：
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