黑枸杞怎么吃效果好 黑枸杞直接食用、泡茶、入药、泡酒均可 。
黑枸杞直接食用是最好的吃法， 营养不会流失， 如用来泡水的话开水水温在60度以下 。
黑枸杞含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分， 比一般红枸杞更珍贵更有药用价值 。
朋友送了一些黑枸杞， 怎么吃效果会好一些？ 01黑枸杞泡水喝
(1)、用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素， 建议50-75度水温)冲泡 。 当营养成分和花青素释放完之后， 部分果实会呈略透明的白色 。
(2)、黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色， 在酸性水中侵泡呈现紫色， 所以黑枸杞用自来水冲泡会是蓝色， 矿泉水冲泡是紫色 。
(3)、黑枸杞冲泡后， 弥漫着浓浓的蓝色或者紫色， 是富含极高的花青素的缘故 。 等待5分钟左右即可饮用， 直到把水喝清， 再把黑枸杞吃掉 。
02黑枸杞泡酒喝
可以即泡即饮， 50克黑枸杞搭配500ML酒即可， 但最好是泡一个月之后再饮用， 这样效果更佳 。
03黑枸杞入药
按照医生的处方酌情入药， 可滋补肝肾、强身健体、提高人体免疫力 。
04黑枸杞嚼着吃
黑枸杞既可以直接当干果吃， 会有淡淡的香甜感， 像平时吃的葡萄干 。 用黑枸杞泡水或煲汤时， 其中的药效并不能完全发挥出来 。 由于受水温、浸泡时间等因素的影响， 黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。 直接用嘴嚼， 对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分， 更有利于发挥黑枸杞的保健效果 。
05黑枸杞煮汤蒸米饭
煮粥或蒸米饭时， 待水开后， 将洗净的枸杞放入， 煮熟后即可食用， 色香味俱全 。 既增加了色、香、味， 又起到了食补的作用 。
黑枸杞有什么功效？怎么吃效果最好？ 黑枸杞的食用方法：
1、直接嚼食：会有淡淡的香甜感， 像平时吃的葡萄干 。
2、泡水：用冷水或温水（温度过高会破坏黑枸杞中的花青素， 建议60度以下水温）冲泡， 等待5分钟左右即可饮用， 直到把水喝清， 再把黑枸杞吃掉（当营养成分和花青素释放完之后， 部分果实会呈略透明的白色） 。 依个人口感喜好， 还可加入蜂蜜哦 。
3、泡酒：可以即泡即饮， 也可储藏后再饮用， 一般半个月到一个月为宜 。
4、入药：按照医生的处方酌情入药 。
黑枸杞怎样吃最好 枸杞具有滋补肝肾、益精明目、补血安神、润肺止咳等多种功效 。 那么你知道， 红枸杞和黑枸杞在功效上有什么区别吗？
红枸杞vs黑枸杞哪个更好？
红枸杞， 生活中很常见 。 它具有滋补肝肾、补血安神、润肺滋补、改善睡眠、增强免疫力的功效 。 而它主要的保健功效来自于枸杞中的多糖、胡萝卜素、维生素B2以及其他有机酸等 。
黑枸杞又被称为黑果枸杞， 有着“花青素之王”的美誉， 其所含花青素是目前所有植物花青素中功能最优良的， 其中微量元素以钾、铁、锌含量高， 而花青素、维生素C、维生素E含量也远高于其他食物 。
民间则认为黑枸杞是强大的滋补品， 可降三高、抗氧化、预防心血管疾病、防辐射和预防心脑血管疾病等， 甚至因为黑枸杞价格贵、养生功效多， 称其为“软黄金”、“口服化妆品” 。
黑枸杞比起红枸杞更珍贵、价值更高， 不仅是因为黑枸杞是野生的， 更重要的是黑枸杞里富含有“天然原花青素”！这种物质， 在目前人类发现的植物当中含量是最高， 也是最好的！花青素是迄今为止所发现的最强效的自由基清除剂， 其抗自由基、抗氧化能力比胡萝卜素强10倍以上， 是维生素C的18～20倍， 能抵抗皮肤氧化， 延缓衰老和皱纹的产生 。
推荐阅读
- 家暴后怎样教训男人，老公吵架掐你脖子可以原谅吗
- 怎样接吻女生会有感觉
- 离婚后户口怎样迁出，离婚后女方户口怎样迁出
- 怎样聊天能把女生聊湿，怎么聊天才能让女孩下面湿
- 女人怎样做好一个情人
- 怎样确定对方喜欢你，想确认对方是不是喜欢你
- 怎样公布结婚在朋友圈，朋友圈宣布结婚邀请
- 男生怎样让脸有棱角
- 如何减少体内的黑色素，怎样阻止体内黑色素增多
- 栀子花冬季黑叶的原因