原则三：伏而待定 ， 不可疾出 。 古人在《地震录》里曾记载："卒然闻变 ， 不可疾出 ， 伏而待定 ， 纵有覆巢 ， 可冀完卵" ， 意思就是说 ， 发生地震时 ， 不要急着跑出室外 ， 而应抓紧求生时间寻找合适的避震场所 ， 采取蹲下或坐下的方式 ， 静待地震过去 ， 这样即使房屋倒塌 ， 人亦可安然无恙 。
高楼避震三大策略
专家建议 ， 在北京这样以楼房为主的大都市中 ， 居民应该有意识地掌握一些科学适用的避震策略 。
策略一：震时保持冷静 ， 震后走到户外 。 这是避震的国际通用守则 ， 国内外许多起地震实例表明 ， 在地震发生的短暂瞬间 ， 人们在进入或离开建筑物时 ， 被砸死砸伤的概率最大 。 因此专家告诫 ， 室内避震条件好的 ， 首先要选择室内避震 。 如果建筑物抗震能力差 ， 则尽可能从室内跑出去 。
按照国家有关标准 ， 北京地区居民楼房应具有抵御烈度为8度的地震破坏的能力 。 专家建议 ， 地震发生时先不要慌 ， 保持视野开阔和机动性 ， 以便相机行事 。 特别要牢记的是 ， 不要滞留床上；不可跑向阳台；不可跑到楼道等人员拥挤的地方去；不可跳楼；不可使用电梯 ， 若震时在电梯里应尽快离开 ， 若门打不开时要抱头蹲下 。 另外 ， 要立即灭火断电 ， 防止烫伤触电和发生火情 。
策略二：避震位置至关重要 。 住楼房避震 ， 可根据建筑物布局和室内状况 ， 审时度势 ， 寻找安全空间躲避 。 最好找一个可形成三角空间的地方 。 蹲在暖气旁较安全 ， 暖气的承载力较大 ， 金属管道的网络性结构和弹性不易被撕裂 ， 即使在地震大幅度晃动时也不易被甩出去；暖气管道通气性好 ， 不容易造成人员窒息；管道内的存水还可延长存活期 。 更重要的一点是 ， 被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递信息 ， 而暖气靠外墙的位置有利于最快获得救助 。
需要特别注意的是 ， 当躲在厨房、卫生间这样的小开间时 ， 尽量离炉具、煤气管道及易破碎的碗碟远些 。 若厨房、卫生间处在建筑物的犄角旮旯里 ， 且隔断墙为薄板墙时 ， 就不要把它选择为最佳避震场所 。 此外 ， 不要钻进柜子或箱子里 ， 因为人一旦钻进去后便立刻丧失机动性 ， 视野受阻 ， 四肢被缚 ， 不仅会错过逃生机会还不利于被救；躺卧的姿势也不好 ， 人体的平面面积加大 ， 被击中的概率要比站立大5倍 ， 而且很难机动变位 。
策略三：近水不近火 ， 靠外不靠内 。 这是确保在都市震灾中获得他人及时救助的重要原则 。 不要靠近煤气灶、煤气管道和家用电器；不要选择建筑物的内侧位置 ， 尽量靠近外墙 ， 但不可躲在窗户下面；尽量靠近水源处 ， 一旦被困 ， 要设法与外界联系 ， 除用手机联系外 ， 可敲击管道和暖气片 ， 也可打开手电筒 。 （蔡文清 傅洋）
家庭避震秘笈
1．抓紧时间紧急避险 。 如果感觉晃动很轻 ， 说明震源比较远 ， 只需躲在坚实的家具底下就可以 。 大地震从开始到振动过程结束 ， 时间不过十几秒到几十秒 ， 因此抓紧时间进行避震最为关键 ， 不要耽误时间 。
2．选择合适避震空间 。 室内较安全的避震空间有：承重墙墙根、墙角；有水管和暖气管道等处 。 屋内最不利避震的场所是：没有支撑物的床上；吊顶、吊灯下；周围无支撑的地板上；玻璃（包括镜子）和大窗户旁 。
3．做好自我保护 。 首先要镇静 ， 选择好躲避处后应蹲下或坐下 ， 脸朝下 ， 额头枕在两臂上；或抓住桌腿等身边牢固的物体 ， 以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；保护头颈部 ， 低头 ， 用手护住头部或后颈；保护眼睛 ， 低头、闭眼 ， 以防异物伤害；保护口、鼻 ， 有可能时 ， 可用湿毛巾捂住口、鼻 ， 以防灰土、毒气 。
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