本文转自：兵团戒毒
谷雨做好这三样
1、早睡早起养阳气
谷雨节气，白天时间逐渐变长，我们也要遵循自然规律，早睡早起 。
天一亮就起床，能够帮助自己升发阳气，提升精神 。
春天人体肝火旺盛，经常熬夜，容易加剧阴虚火旺，所以最好早点睡觉 。
中午也可以小憩一会，不用睡太久，30分钟为宜 。
2、每日健步强体魄
谷雨时节，运动养生要以“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”为原则 。
最好的运动就是健步走了，不会损伤筋骨，也能达到很好的健身效果，但是切忌运动后大汗淋漓 。
因为，汗为津液所化，要想夏季气血充盈，春季就要注意阳气的有序生发与津液固护 。
注意，健步时间不宜太长，六千步为最佳，再多可能会对膝盖有所损伤 。
3、注意保暖防湿寒
民间有句俗语说：“谷雨寒死老鼠” 。
谷雨季节，春夏交替，气温还未稳定，早晚温差大 。
再加上空气湿度大，细菌和病毒适合繁殖，更容易因湿寒困身而引发疾病 。
外出时要多关注气温、及时增减衣物，注意保暖 。
【谷雨做好这三样1、早睡早起养阳气】
推荐阅读
- 美食知识|葡萄酒怎样做好喝，葡萄酒怎么做最好
- 美食知识|烧茄子怎样做好吃，正宗红烧茄子的做法步骤
- 美食知识|花甲怎样做才好吃，去壳花甲肉怎么做好吃
- 眩晕数日、肢体乏力，持续出现这些症状可要当心
- 橄榄油的好处 初榨橄榄油的十大好处！
- 学习知识|今年英语怎么说，这些东西用英语怎么说
- 学习知识|熊英语怎么说，这是一只鸭子英语怎么说
- 人生的五个阶段，正对照电影的五个阶段
- 人生路上，学会放过自己
- 用这个小妙招，糯米粉和面不裂不塌 糯米粉怎么和面不裂