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各色苹果的不同养生功效 为什么吃苹果能减肥

健康知识苹果养生功效

吃苹果减肥已经成为一种时尚 ， 非常多的年轻男女选择苹果减肥法进行减肥 。 为什么吃苹果能减肥呢？我们一起来看看苹果减肥的原理 。
苹果能减肥的五大理由：吃苹果能减肥吗
①因为食物摄取量减少 ， 所以肠胃等消化器官得以休养 。 节食期间 ， 借着少吃或定期减肥 ， 可让消化系统休息 ， 恢复本来的机能 ， 并且正常操作 。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能 ， 排出体内废气 ， 净化血液 。 它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出 ， 身体也变得更健康 。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少 ， 不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。 所谓体内积蓄的热量即脂肪 。 体内的多余脂肪消耗掉 ， 人自然会变瘦 。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张 ， 无法控制食欲 。 苹果减肥法能使胃部收缩 ， 减肥后食欲变得容易控制 ， 而且味觉变正常 ， 不会喜欢刺激性食物或油腻食物 。
⑤苹果中含有的果胶、纤维素、半乳糖荃酸等物质具有吸收细菌毒素的作用 ， 避免食物在肠内腐化 ， 所以吃苹果可以有效排除肠道的毒素 ， 阻止脂肪的吸收 ， 对于减肥非常有利；
为什么吃苹果能减肥大家已经清楚了吧？苹果清香甜脆 ， 色泽鲜 ， 富含糖类、各种维生素和矿物质的苹果 ， 是减肥的圣品 。 如果早上顾不上吃饭 ， 那么吃一个苹果是既健康又可暂时填饱肚子的最佳选择 。 西谚云：“每天一个苹果 ， 你可以远离医生！”
女性要多吃苹果的六大理由
怎么吃苹果减肥
【各色苹果的不同养生功效 为什么吃苹果能减肥】早上吃苹果好吗
吃苹果对身体的好处
吃苹果有什么坏处
中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效 。 但是你知道吗 ， 不同颜色的苹果其主要功效也不同！
苹果颜色可以预示保健功效 。 比如：
红苹果：更有益心脏 ， 提高记忆力 ， 保持泌尿系统的健康 。
青苹果：更利于牙齿和骨骼强壮 。
黄苹果：可强健人体免疫系统 ， 对预防某些癌症也有好处 。
中医认为：不同颜色苹果的保健功效各有侧重 。
红苹果：降低血脂、软化血管的作用更强 ， 可保护心脑血管健康 ， 老年人可以多吃一些 。
青苹果：具有养肝解毒的功效 ， 并能对抗抑郁症 ， 因此较适合年轻人食用 。 此外 ， 青苹果还可促进牙齿和骨骼生长 ， 防止牙床出血 。
黄苹果：对保护视力有很好的作用 ， 经常使用电脑的上班族可适当进食 。
城市生活节奏十分紧张 ， 职业人群的压力很大 ， 很多人都有不同程度的紧张、忧郁 ， 这时拿起一个苹果闻一闻 ， 不良情绪就会有所缓解 ， 同时还有提神醒脑之功 。 吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低 。 所以 ， 有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生” 。 工作闲暇之时 ， 不放来吃一个苹果吧！

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