上一页 1 2 3 13、海带
海带味咸， 性寒， 具有消痰平喘、排毒通便的功效 。 海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分 。 尤其是含丰富的碘， 对人体十分有益， 可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 。 它所含的蛋白质中， 包括8种氨基酸 。 海带的碘化物被人体吸收后， 能加速病变和炎症渗出物的排除， 有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。 同时， 海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质， 能够吸收血管中的胆固醇， 并把它们排出体外， 使血液中的胆固醇保持正常含量 。 另外， 海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末， 是极具医疗价值的甘露醇， 具有良好的利尿作用， 可以治疗药物中毒、浮肿等症， 所以， 海带是理想的排毒养颜食物 。
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14、胡萝卜
胡萝卜味甘， 性凉， 有养血排毒、健脾和胃的功效， 素有“小人参”之称 。 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 。 现代医学已经证明， 胡萝卜是有效的解毒食物， 它不仅含有丰富的胡萝卜素， 而且含有大量的维生素A和果胶， 与体内的汞离子结合之后， 能有效降低血液中汞离子的浓度， 加速体内汞离子的排出 。
15、白萝卜
萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能 。 萝卜中含有多种酶， 能消除亚硝胺的致癌作用， 其中的本质素能刺激肌体免疫力， 提高巨噬细胞的活性， 增强其吞噬杀灭癌细胞的能力 。 萝卜的辣味来自芥子油， 它可刺激肠蠕动， 促进致癌物的排除， 萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分 。 萝卜中维生素C含量比苹果、梨高出8~10倍 。 所以有冬吃萝卜夏吃姜的说法 。
16、冬菇
冬菇味甘， 性凉， 有益气健脾、解毒润燥等功效 。 冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸， 在人体必需的8种氨基酸中， 冬菇就含有7种， 同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分 。 现代医学研究认为， 冬菇含有多糖类物质， 可以提高人体的免疫力和排毒能力， 抑制癌细胞生长， 增强机体的抗癌能力 。 此外， 冬菇还可降低血压、胆固醇， 预防动脉硬化， 有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用， 是排毒壮身的最佳食用菌 。
17、芦笋
芦笋清热防口干 。 芦笋性味甘寒， 有清热利尿功效， 对口干、烦热等春季常见症状， 都能有所缓解 。 芦笋所含的天门冬素有利尿作用， 能排除体内多余的水分， 有利排毒 。 芦笋中水溶性维生素较丰富， 但过度烹煮容易使这些维生素流失， 而且还影响芦笋特有的爽脆口感， 适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌 。
18、山药
【3 冬天吃什么排毒 推荐18种食物】 山药可促进消化功能， 减少皮下脂肪沉积， 避免肥胖， 而且增加免疫功能 。 以生食排毒效果最好， 可将去皮白山药和菠萝切小块， 一起打成汁饮用， 有健胃整肠的功能 。
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