大姨妈喝红糖水有什么用，吃红枣、喝红糖能补血吗
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关于可靠医疗的简明词汇 。大家好，这里是“经济是基础” 。
吃红枣喝红糖可以补血，被很多人视为“真理” 。
【大姨妈喝红糖水有什么用，吃红枣、喝红糖能补血吗】也是很多小姐妹在月经期间考验男友的“必备考试”！
但事实是红糖和红枣不补血 。这里我将从四个方面进行分析：
补血的前提是补铁，因为铁是血液的主要成分，平时吸收利用的铁可以分为两种：血红素铁和非血红素铁，直接被人体吸收利用，而非血红素铁的吸收率一般较差，但我们的红糖和红枣只是不容易吸收的非血红素铁 。
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我们来谈谈红枣的成分 。即使是不易吸收的非血红素铁，红枣的含量也很低，每100克红枣含铁量只有3毫克 。因此，红枣不能有效补血 。
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我们来谈谈红糖的成分 。红糖中非血红素铁的含量甚至低于红枣 。每100克红糖的铁含量只有2.2毫克，红糖的主要成分是蔗糖，总糖含量为96% 。所以，吃红糖不仅能补血，还能增肥 。
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人体吃什么可以让血液变好？一般以红肉补铁最快，如牛、羊肉、猪肉的瘦肉，或吃鸭血、猪血，可直接被人体吸收，自行使用 。
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好了，今天就来分享一下，关注我，健康不迷路 。
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