含黄体酮高的食物有哪些，自带黄体酮食物

女性到了45岁之后，卵巢不可避免地开始老化，并迅速恶化。这会导致体内雌激素水平降低，导致我们出现一些特殊的更年期症状，如体表衰老、骨质疏松、腰酸背痛、失眠、焦虑等。卵巢老化也会影响孕酮的分泌。虽然黄体酮可能没有雌激素那么多，但也是一种非常重要的女性激素，就像雌激素一样。足够的黄体酮可以保护女性子宫内膜。

文章插图
女人45岁后，黄体酮含量走低，会出现什么症状？
更年期综合征
45岁以后，女性会因为雌激素分泌减少而进入更年期。还会因为更年期出现一系列的更年期综合症。首先，每个月的月经期都会紊乱，直到更年期。其次，经常出现潮红潮热的症状。突然无缘无故浑身冒汗。到了晚上，就会出现失眠的症状。
黄褐斑
由于激素分泌减少，内分泌紊乱，皮肤会因为营养的流失而显得暗淡松弛。同时，夜间频繁失眠影响睡眠质量。体内的毒素和垃圾不能及时排出体外，会导致皮肤表面色素沉着，形成黄褐斑。
发胖
女性在这个时期，如果缺乏黄体酮，也会导致肥胖。但这种脂肪主要是由于体内的钠不能及时代谢，导致水肿和脂肪形成。
骨质疏松症
雌激素分泌减少不仅会影响女性骨骼，还会导致孕酮含量降低，进而导致骨质疏松。因为雌孕激素参与钙磷代谢。因此，在更年期，这两种激素的分泌减少，很容易导致女性骨骼问题。

文章插图
“自带”黄体酮的食物有哪些？
豆浆
每天喝一杯豆浆，效果和豆腐一样。都是豆制品。豆浆作为一种饮料，不用等到晚饭。你可以选择业余时间，准备一杯温热的豆浆，这样会让你感觉更好。豆浆中含有丰富的黄体酮和植物激素，易于消化吸收。每天喝一杯可以帮助女性提升子宫，滋养面部皮肤。如果长期坚持，会有一些整容的效果。
鹌鹑蛋
适当吃鹌鹑蛋。大家应该都听说过鹌鹑蛋，但是很少有人吃过，因为不是很常见。鹌鹑蛋体积相对较小，但尽管体积小，却富含营养和蛋白质。暂时以孕酮为例。小鹌鹑蛋也富含蛋白质。
无花果
【含黄体酮高的食物有哪些，自带黄体酮食物】女人可以适当吃一些无花果，以前在农村很常见，现在大部分都是专门种植的。无花果在中药中具有很好的保健功能。它们营养丰富，也可以称为自给式黄体酮。如果饮食得当，可以增加女性体内的孕酮水平，增强她们的免疫力。即使我们放弃了这个效用，无花果本身也是一种非常美味的水果。