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经期小卫士 经期重调养

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经期对于女性来说是一个特殊的时期， 那么在这个时间女性应该怎样做好保健工作呢？下面小编为大家介绍一些关于经期调养的知识吧 。
女性养生， 女人经期调养很重要， 禁做13件伤身事 。 女人的生理期间是一段十分重要的时期， 这段时期内呢有很多的讲究和禁忌 。 女人经期十三禁， 生理期间千万不能做， 要在特殊的时间里照顾好自己 。
一禁：剧烈运动和重体力劳动 。
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低， 不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动， 以免引起腰酸腹坠、经量过多等 。
二禁：贪食生冷 。
这很容易引起寒气凝滞， 导致经血过少、甚至痛经 。
三禁：吃得太咸 。
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留， 以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液 。 如果再吃得过咸， 会使潴留加剧， 诱发头痛、水肿等 。
四禁：饮咖啡、浓茶 。
很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状， 咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重 。
五禁：过量饮酒 。
医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少， 饮酒不仅易醉还易伤肝 。
六禁：活血化淤类药物 。
有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物， 在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用， 以免引起月经过多 。
七禁：紧身衣裤 。
会使局部微血管受到压力， 从而影响血液循环， 造成阴部充血水肿， 甚至发炎 。
八禁：游泳和盆浴 。
月经期子宫颈口微微张开， 以利于经血流出， 这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症 。
【经期小卫士 经期重调养】九禁：捶打腰背 。
月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感， 若盲目大力按摩或捶打腰背， 会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合， 导致流血增多、经期延长 。
十禁：贸然拔牙 。
月经期间凝血因子如血小板会有所下降， 而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加， 这期间拔牙或手术有可能引起出血较多， 伤口不容易愈合 。
十一禁：高声唱歌 。
月经期声带会充血水肿、容易疲劳， 若不加控制地高声大叫或引吭高歌， 容易引起声音嘶哑甚至失音 。
十二禁：情绪失控 。
很多女性会有“经前或经期综合征”， 很容易被激怒或烦躁 。 若是不注意克制， 容易导致月经不调、痛经 。
十三禁：性生活 。
经期过性生活难免将病菌带入阴道， 逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症， 机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症， 有可能造成不孕 。
卫生巾本应是女性经期“小卫士”， 它与女性健康紧密相连， 然而一起又一起的卫生巾大案令女性朋友们人人自危， 真担心哪天自己也因卫生巾中毒而身亡 。 不想被卫生巾坑害， 就得学会挑选卫生巾 。 卫生巾怎么选？从材质到面料， 从它的功能特效到保质期时间都会一一看清楚， 专家认为， 透气性好的棉质卫生巾是首选， 并且卫生巾用一包就买一包， 不要存货 。
1、在选取卫生巾时要注重材料的透气性和有效期：使用前将手洗干净， 以免带菌的双手污染卫生巾；卫生巾和护垫、棉条最好2钟头左右换一次， 即使在经量很少的状况下， 也要坚持换 。 另外， 经期洗浴以淋浴为主， 应该避免不用盆浴， 也要减少到公共场合洗浴的次数 。
2、卫生巾最好即买即用：卫生巾要在干燥、无菌环境中贮藏， 并且有务必的有效期限 。 假如卫生巾受潮或贮藏过久， 即使是不拆封也会变质、污染 。 卫生巾最好每月即买即用， 用不完的可放在1个棉质的小布袋里保存起来， 户外需要携带时也要专门存放， 不用和包里的化妆品等混放 。

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