体寒的调理主要是以温阳为主 。 第一个、可以多晒晒太阳 ， 而且晒太阳主要是晒背为主 。 因为背是脊柱正中督脉 ， 中医认为督脉是主一身阳气 ， 晒太阳可以补充人的阳气 。 第二个、可以多运动 。 因为中医认为运动生阳 ， 运动多了 ， 整个机体的气血代谢都会旺盛一点 ， 阳气也会充足一点 。 第三 ， 可以用足浴的方法 。 足浴可以用艾叶、生姜、红花、当归 ， 也可以起到温阳、祛寒的作用 。
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【体寒如何调理】 还可以用艾灸的方法 ， 艾灸主要是以督脉灸为主 ， 就是从后颈部到骶尾部 ， 脊柱的正中 ， 每隔0.5-1寸就有一个穴位 。 现在其实也很方便 ， 有一种很小的贴上去就可以艾灸 ， 叫微灸疗法 ， 在家里自己就可以做了 。 另外还可以多做一些温阳的饮食 ， 体寒就可以吃一些偏温补的 ， 比如生姜、咖喱、花椒、胡椒 ， 还有牛羊肉这些比较温补的食物 。 另外饮食注意 ， 体寒的人就不要吃比较凉的食物 ， 比如冰冻的饮料、水果 ， 这些都尽量少吃 。 其实最好还是要中药治疗 ， 到医院开一些比较适合个人的中药 。
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