月经期间可以喝枸杞水吗，你的枸杞水真的冲泡、喝对了吗

嘿！各位，又到了提高知识的时候了。你准备好了吗？今天想和大家分享的是：枸杞怎么酿造？你真的正确冲泡和饮用了枸杞水吗？让我们和边肖一起看看吧！
枸杞的酿造温度：
为了最大限度地发挥枸杞的保健作用，浸泡枸杞的水应该在60左右。枸杞中的枸杞多糖、甜菜碱等营养物质怕高温。用开水冲泡可能会破坏这些营养成分，影响其养生效果。煮汤的时候，可以把煮好的汤放在碗里，端上桌，然后把枸杞放进去。小贴士：枸杞食用前最好先用面粉在水中浸泡一段时间，然后用清水冲洗干净，这样可以去除其表面附着的灰尘和污垢，吃起来更舒服。喝完枸杞不要直接扔掉。枸杞中含有大量的维生素，尤其是玉米黄质和维生素A对眼睛有好处，但这些营养物质不溶于水。只用水浸泡或熬汤都不能完全沉淀，这是极大的浪费。因此，食用浸泡过的枸杞可以最大限度地吸收枸杞的营养，发挥枸杞的功效。

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枸杞怎么吃比较好：
我们常见的吃枸杞的方式有：干吃、泡水、煮粥、煮汤等。与用水浸泡相比，将枸杞冲洗干净后放在嘴里咀嚼，可以最大限度地保留枸杞的营养成分。但枸杞干比较硬，不易咀嚼，营养成分不易被人体充分吸收。长期咀嚼这种又硬又干的食物会使颞下颌关节容易磨损。因此，在水中浸泡更容易、更方便。
【月经期间可以喝枸杞水吗，你的枸杞水真的冲泡、喝对了吗】枸杞应该如何搭配:
如何搭配枸杞固然好，但单独食用的效果毕竟有限。如果能搭配以下几样东西，就能起到协同作用。
白菊花
加入“菊花”菊花具有清肝明目、祛风退热的功效。搭配枸杞，可以帮助缓解眼疲劳等症状。特别适合长时间盯着电脑玩手机的人。与其他品种相比，具有更好的保肝明目作用。想要更好的护眼，可以用白菊5克、枸杞5克泡水喝。

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红枣枸杞
添加“大枣”大枣和枸杞含有丰富的维生素和多糖，能促进造血，达到活络养血的效果。此外，还能补气，延缓衰老，提高睡眠质量。它能养血安神。非常适合身体虚弱，经常熬夜，想美化皮肤的人。
金银花与枸杞
加“金银花”众所周知，金银花是降火的“神器” 。自古以来就有广泛的药用价值。具有清热解毒、凉风清热、润喉的功效。是日常防火的良药。如果和枸杞一起服用，效果会更好。
搭配金银花、枸杞有一定的清热解毒功效。需要整天面对电脑的上班族可以喝金银花枸杞茶，对缓解眼睛疲劳有很好的效果。小贴士：由于金银花性寒，经期寒冷、体质寒冷的人不宜饮用金银花枸杞茶。枸杞虽好，但这类人不能吃枸杞。虽然枸杞有很多功能，但并不是每个人都能喝水中枸杞。每个人都应该根据自己的身体状况喝枸杞水或吃枸杞粥。
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