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健康知识|脚踝受伤如何恢复和保护，脚踝扭伤需要几天康复

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脚踝受伤后怎么办？ 伤筋动骨一百天啊 。 没那么容易好的 。 肯定是自认为好了就断药了 。 买点三七片吃可以散淤血 ， 买瓶红花油对伤处揉擦 ， 要用力擦十分钟 ， 每天坚持擦2次 ， 就会恢复的
脚踝扭伤恢复期间应该注意些什么,应该怎么保养? 扭伤应用传统法治料本病多能使经络气血畅通 ， 术到病除 ， 功能恢复 。
1：处方：鲜土牛膝50克 ， 食盐5克
用法：脚药洗净捣烂 ， 加盐调匀 ， 涂敷患处 ， 绷带固定 ， 日换药1次 。
疗效：轻症用药1次 ， 重症2次可愈 ， 有效率达100％
2：处方：栀子、乳香各50克
用法：二药研末 ， 加黄酒适量置锅内加温 ， 搅成糊状 ， 涂敷患处 。 药厚1.5厘米 ， 加盖油纸 ， 纱布包扎 ， 两天换药1次 。 有皮损者禁用 。
疗效：用药两次 。 痊愈率达96.4％
希望对你有所帮助
打篮球如何保护脚踝？扭伤后如何尽快恢复？需要简便的有效的答案 。 你什么时候崴的脚？当时崴的时候有发出响声吗？是脚心朝内那样崴的吗？如果是那你按压一下疼痛的地方 ， 一般是脚踝下面凹陷

的地方 ， 那里的小骨头很容易崴出来 ， 其实如果是年轻人 ， 只要忍痛正骨 ， 很容易 ， 不太严重的话几天就好了 ， 软组织是个毛毛 ，

吃几顿好饭 ， 肉加鸡蛋 。 。 。 没几天就可以蹦了 。 。

你先要明确你的脚是否是骨头有问题 ， 这个非常重要 ， 如果骨头出了问题 ， 请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨 ， 正骨的

时候可能比较疼 ， 不过忍一下就过去了 ， 如果说打针和正骨哪个痛 ， 我还是怕针 。 。 。 会正骨的人会让你痛感不很强烈 。 如果是软

组织啦伤 ， 自己注意点别再次拉伤 ， 小养一段时间就好好的了

给你看看我的经历和经验吧

我在离家很远的地方崴了次 ， 刚开始1 ， 2天不能走路 ， 一瘸一拐 ， 第三天开始痛感减轻（晚上崴的 ， 第二天早上去医院拍片 ， 说什

么问题也没有） ， 肿也消了很多 ， 后来肿基本消的看不出了 ， 但是走路脚踝处总是感觉有异物支撑着 ， 感觉里面有什么东西 ， 就是

脚不敢弯曲 ， 在当地也没找到正骨的 ， 也没去找 ， 因为正好可以回家几天了 ， 1周后回家了 ， 回家后找人正骨后1天后就可以活动自

如了 ， 具体好像是当时正骨玩就感觉舒服多了 ， 没有了异物感 ， 但是也没敢活动太大幅度 ， 第二天一觉醒来好多了 ， 几天后完全好

了 ， 那次对软组织的伤害也很大 ， 不过后来没注意自己就好了 。 。 软组织真算不了什么 ， 主要是骨头 。

我有过5+次的崴脚经历 ， 每次剧痛 ， 什么狗屁韧带拉伤 ， 全是胡扯 ， 根本原因在于脚踝处的小骨头错位了 ， 如果不正骨 ， 虽然肿会

慢慢消退 ， 痛感也会减轻 ， 但是会造成脚踝处的骨头畸形 ， 我爱踢足球 ， 为了不影响发挥 ， 每次都忍痛正骨的 ， 很疼 ， 但是很成功

。 另外告诉你很多医生因为经验不足看不出来 ， 或是他们很敷衍 ， 诚意告诫你 ， 别相信拍片 ， 我就拍过一次片 ， 因为不能去经常正

骨的地方 ， 那次医生说什么问题也没有 ， 依我的经历 ， 崴脚时听到骨头响声了 ， 肯定错位了 ， 后来还是找人正骨了 ， 正骨多半也会

有响声（也许只能自己听到） ， 完了立马好了 ， 最多的时候可能养两天就好了 。
崴脚后等最初的剧痛缓解下 ， 试着用手压你感觉疼痛的地方 ， 如果压的时候特别疼（一般情况下你不敢去压的）那多半是骨头崴错

位了 ， 崴出来了 ， 请先正骨
记住：最重要的是正骨 ， 韧带这些恢复起来很快的 ， 如果骨头没问题 ， 那热毛巾敷 ， 口服三七片 ， 这方面倒是可以参考很多崴脚的

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