很多人都认为冬季天冷了不容易减肥 ， 特别是临近过年和春节期间 ， 每天家庭亲戚朋友聚会 ， 吃吃喝喝 ， 减肥更是天方夜谭 。 但实际上 ， 只要掌握正确的方法 ， 也一样可以达到减肥、控制体重的效果 。
散步一小时以上
【健身知识：冬季减肥散散步做瑜伽】 好不容易到了代谢加速的时候 ， 一定要多出去走走 。 散步也不会花什么钱 ， 立即行动起来去散散步 。 散步要坚持一小时才有效果 ， 但是如果难度太大的话 ， 30分钟也完全可以了 。 如果感觉坚持下来很困难的话 ， 可以选择使用计步器等记录自己走过的路程 ， 这样一目了然 ， 目标性也会更强 ， 也更易坚持下去 。
防止连续饮食过量
经常有模特介绍说 ， 如果觉得自己吃多了 ， 第二天就要适当控制饮食 。 如果连续饮食过量的话 ， 就会给身体造成负担 ， 所以要注意控制食量 。 春节里经常是接二连三的朋友亲戚聚会 ， 但也没有必要餐餐都吃 ， 特别要注意不要饮食过量 。
在室内做做瑜伽
做些瑜伽锻炼 ， 能够加速身体代谢 ， 控制食欲 。 如果没有时间外出散步 ， 可以在室内做做瑜伽 。
少喝碳酸型饮料
日常的很多饮品都会导致肥胖 ， 尤其是喝酒 ， 喝酒既伤身 ， 又不利于减肥 。 所以 ， 在选择饮品的时候 ， 要多加注意 ， 尽量少喝碳酸型饮料和酒类饮品 。
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