胡萝卜含有什么维生素，胡萝卜含有大量维生素A

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胡萝卜中含有大量的维生素A，有助于保护眼睛表面，对于抵御眼睛干涩、保持良好视力非常重要。维生素A还在降低黄斑变性和白内障引起的视力下降风险方面发挥作用。===PEI_PAGER_PEI===

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虽然青椒一年四季都有，但它的旺季是9月到10月。这些颜色鲜艳的辣椒有助于保持眼睛健康，降低年龄相关性黄斑变性的风险。只需一杯甜椒就能提供每日维生素a和c推荐摄入量的100%，此外，甜椒不含脂肪，热量低，每杯含有三克纤维。===PEI_PAGER_PEI===

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【胡萝卜含有什么维生素，胡萝卜含有大量维生素A】南瓜，9月至11月采收，是秋季的主食，含有对眼睛有益的营养物质，包括维生素A、C和E、锌、纤维、叶黄素和玉米黄质。这些微量营养素有助于抵抗年龄相关性黄斑变性、干眼症和白内障。