意守人静法
这是最常用的入静法 ， 意守的穴位主要有上中下丹田、会阴、命门、涌泉.意守法的优点是容易聚气 ， 得气较快 ， 但缺点是火候不容易掌握 。 所谓火候就是指神意于穴位的轻重程度 。 一般要求似守非守 ， 轻轻着意 ， 勿忘勿助 ， 或者呼气时放开 ， 或者吸气时放开 。 千万不可死死守住 ， 否则就会出现阳气上亢、气滞的现象 ， 引起全身各方面的不适 ， 特别是头昏脑胀 。 意守穴位 ， 一般以意守下丹田为普遍(肚脐下一寸五分) ， 因为下丹田为真气生发之海 ， 一般练周天功多以意守下丹田为主 。
意守穴位最好配合观想.
体感人静法
练功一段时间以后 ， 全身经络都已通气 ， 这时体内出现各种感触 。 佛家有“八触”之说 ， 即动、痒、轻、重、凉、热、涩、滑 。 实际上 ， 体内的感觉不止“八触” 。 每个人的感觉都不会完全相同 。 归纳起来 ， 最重要的感觉是真气在体内发动的感觉 ， 如真气的流动、窜动、跳动感 ， 还有全身通气时真气的颤动感(类似通电的感觉)和气场感 ， 还有真气生发时的热感 。 总之 ， 练功者可以细细地体会这些感觉 ， 仔细地在全身搜寻这些感觉 ， 不知不觉也就把各种杂念排除了 ， 从而达到入静的目的 。 以笔者的体验 ， 体感入静法的效果比较好 ， ——方面这种入静法比较轻松 ， 不会带来任何流弊 ， 或者引起紧张 ， 一方面这种方法能提高内省的功力 ， 为日后的现想法以及出现一些高功能打下基础 。
口诀人静法
各门派都有相应的口诀 ， 默念口诀是帮助入静的妙法 。 语言本身就有暗示的作用 ， 特别是世代相传的口诀 ， 经过各代师傅的传授 ， 更是具有特殊的信息 ， 具有不可思议的力量 。
1. 祛病
辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去 ， 把身体多余的脂肪－留毒的仓库除去 ， 又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉 。 有病的人 ， 在辟谷过程中 ， 身体得到净化 ， 在不知不觉中病痊愈了 。 故其适应症是颇为广泛的 ， 如：高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血检后遗症偏瘫、脑溢血后遗症偏瘫；胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、大便乾燥、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、哮喘；失眠、神经官能症：多梦、惊悸、心慌、耳呜、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等 。 故各种疑难杂症或绝症 , 人体的绝大多部份疾病、顽疾都可从辟谷中得到疗效 。 尤其对肿瘤、癌症、高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等均有特效 。
2. 排积粪
辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除 ， 辟谷一星期 ， 可把积存已久的宿便完全排出 ， 且排出少则 360ml ， 多则 1800ml 。 大肠积便 ， 严重影响血液的纯度 ， 影向美容 ， 损害五脏六腑 ， 甚至导致癌变 。 世界诺贝尔医学奖获得者梅尼可夫指出：「人体疾病的主要原因是由於大肠长期沉积宿便所导致 。 」汉代哲学家、养生学家王充说：「欲得长生 ， 肠中常清：欲得不死 ， 肠中无滓 。 」可见大肠的积便对健康危害之大 。
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