3. 健肠胃
由於一日三餐和更多的饮食量 ， 大大加重了肠胃的消化和吸收负担 ， 使肠胃处於日夜不停的工作状态 ， 引致疲劳和功能减退 ， 甚至出现消化系统紊乱的病症 。 而同时也引起其他内脏的负担 。 为了支援肠胃 ， 心脏要加快搏动 ， 大量向胃部供血 ， 肺部要加快呼吸来向心脏供氧 ， 胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分 ， 肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪 ， 这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏 。 大吃大喝的肥人气短、气促就是这样引起的 。
辟谷截断了食物的来源 ， 为肠胃提供了前所未有的休整机会 ， 扫乾净陈年废物、消除病毒、苏醒神经、畅通血液循环 。 这样一来 ， 能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力 。 辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来 ， 使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋 。 所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来 ， 使衰弱或病变的器官得到复原 ， 并恢复其分泌功能 ， 使荷尔蒙分泌不足者、免疫功能差者都获得加强 。 所以气功辟谷 , 第一个获益者应是肠胃 。
4. 清留毒
人体通过辟谷 ， 能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素 ， 它可降低血脂和谷丙转氨霉 ， 增强人体本身的免疫功能和应变能力 ， 从而起到防病、治病的特殊作用 。 因而对糖尿病、高低血压、心脑血管疾病、肠胃病、风湿及由风湿引起的病症、神经衰弱等病变效果特别显著 。 此外还能系统的调节人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统、使其健康而有序 。
辟谷是一种特殊的排毒方法 ， 对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤 ， 大清洗 ， 保持了全身的纯洁度 ， 促进人体调节系统的和谐 ， 从根本上消灭发病的根源 。
5. 通血管
辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著 。 因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉 , 消除了血管的阻塞现象 , 血液因而得以在身体内通行无阻 , 故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效 。 据中国卫生部宣布 , 中国患高血压人数为一亿二千万 , 占总人口十分之一 。 真使人吃惊 。 高血压是因心脏不健康所造成的 。 有了健康强壮的心脏 , 有了通畅的血管 , 就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织 , 就能确保身体进行适当的化学作用 , 继而产生维持生命所需的能量 。 所以 , 只有心脏健康 , 才能长寿 .
6. 神奇减肥
辟谷是减肥的法宝 ， 辟谷可使人体肥瘦双向发展 。 肥胖者 ， 可减肥 ， 有立竿见影之效 。 头一天 ， 约可减一至三公斤或之上 ， 全辟谷一周 ， 可减四斤以上 ， 不用多久 ， 或多辟谷几次 ， 身体就会变得苗条 。 而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴 ， 皱纹增加 。 也不会患上暴食症而变得痴肥 ， 或患上厌食症而变得骨瘦如柴 。 瘦者辟谷所减去的不多 ， 减去的都是体内的留毒 。 瘦者因辟谷后脾胃功能已较改善 ， 运化吸收能力增强 ， 复食后 ， 肌肉会更扎实更丰满 。
7. 美容颜
辟谷是最佳的美容师 。 因辟谷使心血系统健壮 ， 心脏血功能增强 ， 能把血液和氧气输送到人体最边远微循网：包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等；又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒、大大减少了病毒储留时间 ， 又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养 。 故一次辟谷 ， 则可见脸上皱纹减少 ， 雀斑变淡 ， 脸色白净幼滑 ， 双目有神 。 若多次辟谷 ， 则可使全身皮肤幼嫩白 ， 脸色红润 ， 消除皱纹和斑痕 ， 保持及延长青春期 ， 有时光倒流五至十年之感 。
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