?
习俗一：不能洗头洗澡
传统习俗：产妇分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了 ， 如果还洗澡 ， 会使风寒侵袭体内 ， 容易出现关节和肌肉疼痛 。
科学说法：注意保暖 ， 可以洗热水澡；洗澡用淋浴 ， 时间不宜过长 ， 每次5-10分钟即可 。 如果分娩不顺利 ， 出血过多或有创口 ， 则应等身体调理好再洗 ， 注意准备大浴巾保暖 。
习俗二：不能碰冷水吹风
传统习俗：产妇生完宝宝后 ， 全身的骨缝都被打开 ， 很容易使风邪从张开的骨缝中进入 ， 引起“七日风” 。 因此 ， 月子里一定要把身子捂严实 。
科学说法：平时注意开窗通风 。 产妇身体虚弱 ， 过多使用冷水 ， 确实容易造成日后的关节疼痛 。 但完全不吹风 ， 是没必要的 。 月子期间要注意开窗通风 ， 只要不要让产妇直接对着通风口就行了 。
习俗三：不能吃青菜水果
传统习俗：产妇脾胃虚弱 ， 月子里最好不要吃蔬菜和水果 ， 以防胃肠不舒服 。
科学说法：可适量吃蔬菜水果 。 坐月子期间要适当补充蔬菜水果 ， 担心体质寒凉的人 ， 可以补充较为温性的苹果 。 蔬菜当中的娃娃菜、西兰花等富含维生素 ， 可以适当补充 。
习俗四：菜里不加盐
传统习俗：产妇在产后头几天不能吃盐 ， 不然身体会浮肿 。
科学说法：控制盐量清淡饮食 。 产妇饮食宜清淡 ， 摄入过多的盐确实会引起浮肿 ， 但完全不放盐是没必要的 。 适量地在产妇的食物中放一些盐 ， 可以避免月子里因出汗过多而造成身体脱水 ， 有利于身体恢复和乳汁分泌 。
习俗五：月子里不可刷牙
传统习俗：月子里刷牙漱口会动摇牙根 ， 伤及牙肉 ， 造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等 。
科学说法：每天都要坚持刷牙 。 产妇月子里每天进食大量的糖类、高蛋白食物 。 如果不刷牙 ， 会使这些食物的残渣留在牙缝中 ， 易形成龋齿或牙周病 ， 并引起口臭、口腔溃疡等 。
怎样坐月子才能不落下月子病 御月有答：产妇科学坐月子如下：
1、好的心情更利于恢复 。
产后的女性 ， 由于生理上的变化 ， 精神比较脆弱 ， 加之压力增大 ， 有可能发生产后抑郁症 。 因此 ， 一定要在家里保持欢乐的气氛 ， 尤其是丈夫应该多体谅妻子 ， 在精神和生活上都给予支持 。
2、休息要充足 。
休息是坐月子的头等大事 。 产后一定要在家里静养 ， 注意睡眠 ， 不要让自己再疲劳 ， 但绝不要整月躺在床上 。 通常 ， 在宝宝出生后的第二天 ， 你就应该下地走动 。
3、饮食要营养均衡 。
产后的前几天 ， 你的身体非常虚弱 ， 既要恢复自身的生理功能 ， 同时还要哺乳 ， 因此 ， 你需要充分地热能和各种营养素 ， 同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能 。
4、杜绝性生活 。
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤 ， 必须经过一段时间才能恢复正常 ， 产妇身体的全面恢复需要56天 。 正常分娩56天后 ， 才能开始性生活 ， 而且最好是月经恢复后再开始性生活 。 产钳及缝合术者 ， 在伤口愈合 ， 疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产 ， 那就至少要等到三个月以后了 。
5、注意子宫恢复情况 。
产后要注意观察子宫的恢复情况 ， 也就是要观察恶露的颜色由红变白 ， 数量由多渐少 ， 由血腥味到无味 ， 一般一个月后应排净 ， 若恶露不净或出现异常 ， 就要及时看医生 。 要记得在产后6-8周后去医院做产后检查 。
6、保持清洁卫生 。
从产后的第二天起 ， 你可以和往常一样 ， 正常地梳头、刷牙、漱口 。 梳头会使你的血液通畅 。 精神增加 。 如果你的牙龈有点问题 ， 可以先用纱布包住手指漱口 ， 可活血通络、牢固牙齿 。
推荐阅读
- 健康知识|怎样淡化脸上的黑色素，尿素和维a酸混合去黑
- 健康知识|子宫内膜异位怎样治疗，子宫内膜异位症最佳治疗方法
- 健康知识|怎样快速缓解头痛，头疼自己怎么缓解
- 健康知识|人事怎样查病假真假，单位怎么查病假条真假
- 健康知识|起了水痘该怎样治疗
- 健康知识|打嗝怎样治，打嗝瞪怎么治
- 健康知识|怎样才知道是否排卵，怎么才知道有没有排卵
- 健康知识|怎样治打嗝，治疗打嗝的妙招
- 健康知识|牙齿上的烟渍怎样快速去除，牙齿烟渍用刀刮掉
- 美食知识|自己在家怎样做油条，在家做油条的简单做法