草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|怎样坐好月子不留病，夏天正确的坐月子方法

小知识


怎样坐好月子才不会落下月子病？ 怎么坐月子才科学？怎么坐月子不落毛病？怎么做小月子不落毛病？
好像全世界只有中国人才坐月子 ， 国外的妈妈不管是顺产还是小产 ， 没几天就到处溜达 ， 每天的冰水、冰激凌一点不会减少 。 无论是顺产还是小产 ， 中国习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草 ， 这让外国人目瞪口呆 ， 也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下 ， 国人做月子讲究 ， 可是专用产后补剂只有外国产妇用 。 在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多 。 可见专用营养比坐月子更实用 。 中国产后恢复 ， 肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头 。 通常女性平时和男性对疾病的抵御能力是一样的 ， 但是有两个特殊时期：经期、产后 。 尤其是小产后 ， 因为非正常分娩 ， 所以人体新陈代谢会失常 ， 身体非常脆弱 ， 小产后生殖系统脆弱的如同受伤的婴儿 ， 产后修复营养如果跟不上 ， 就会引起一系列产后不适 。 PWRH产后补剂小产可连续使用15-30天 。 正常分娩 ， PWRH产后补剂可连续使用128-180天.
世卫组织表示 ， 最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容 。 该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充 ， 还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤 。
世卫组织生殖卫生和研究司司长马伦?泰莫尔曼（MarleenTemmerman）表示 ， 事实证明 ， 能够获得有关避孕的知识和用具不仅对于确保女性健康至关重要 ， 而且对于她们的家庭、子女乃至社会经济都有着重要意义 。
当下手术终止妊娠广告铺天盖地 ， 不少医院把无痛手术终止妊娠宣传得过分“轻松” ， 譬如“15分钟 ， 睡一觉就好” ， 这些说法是在美化手术终止妊娠 ， 但避而不谈危害 ， 甚至不谈如何避孕、减少意外怀孕 。 “无痛手术终止妊娠可能导致月经失调、子宫腔内感染 ， 还可能导致日后习惯性流产 ， 甚至会导致终身不孕 ， 影响今后的正常生活 ， 所以合理避孕才是重点 。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比 。 PWRH产后补剂 ， 保护女性生殖健康 ， 率先通过PNRWHO国际标准
PWRH标准:
1、补充流失 ， 修复创伤营养18-20%
2、消除生殖炎症 ， 清理残淤营养23-25%
3、恢复生殖弹性营养26-28%
4、预防宫体下垂和皮层松弛的营养17-19%
5、铁、锌、钙5-8%
6、血红素的补充10-12%

怎么坐月子不落毛病？ 1、可以吃蜂蜜 。 蜂蜜的营养成分比较高 ， 热量充足 ， 产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水 ， 能有助于产妇的体力恢复 。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头 ， 但必须紧持擦浴 ， 不能洗盆浴 ， 以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染 。 6周后可以洗淋浴 。
3、产后三天内可以喝清淡鱼粥 。 产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物 。 古代医家的建议是吃小鱼粥 ， 为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外 ， 小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择 。
4、产后刷牙有讲究 。 刷牙时要将牙刷用温水泡软;刷牙的手法不能“横冲直撞” ， 也切忌横刷 ， 要用竖刷法 ， 即上牙从下往上刷 ， 下牙从下往上刷 ， 使里里外外都刷到;咬合面上下来回刷 ， 而且对咬合面要用刷毛旋转着刷 。
5、哺乳结束婴儿会自然地吐出乳头 ， 千万不要硬拽乳头 ， 硬拽可引起乳头的损伤 。 哺乳后可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上 ， 由于乳汁有丰富的蛋白质 ， 可对乳头起到保护作用 。

怎样坐好月子不留病？怎样坐月子最好？怎样正确坐月子？ 坐月子是女性一生中的最值得重视的时期 。 几乎每个准备坐月子、开始坐月子或者已经坐过月子的女性 ， 都曾听到老人罗列的各种“注意事项” 。

推荐阅读


上一篇：健康知识|怎样淡化脸上的黑色素，尿素和维a酸混合去黑

下一篇：百合花用水怎么养