衰老似乎成为了许多人十分抗拒的话题尤其是女性 ， 但其实男性也不例外无论是男性还是女性似乎都对衰老有着很深的恐惧 ， 但是衰老是每个生命成长过程中的必然是人就一定会衰老我们只能尽自己的努力让衰老来的慢一些晚一些 ， 那么以下的七个方法可以让男士缓解衰老的到来 。
男士抗衰老妙招
1、男士好保证每晚睡眠7小时
一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24% 。
2、男士应以内养外,美从吃喝而来
皮肤是由细胞构成,而细胞需要适当的营养以供其滋长,细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质,能够协助身体维持良好的运作功能,皮因而能处于高峰状态 。
3、男士抗衰老需戒烟
据医学杂志报道,抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上 。 抽烟与脸部皱纹加深有关,可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾 。
4、有氧健身能助男士抗衰老
证据显示,有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程,即使你已步入晚年 。 研究显示,长期进行相对高强度的有氧锻炼能使大有氧能增强25%,也就是增加6毫升,相当于减去10到12岁的生理年龄 。
5、男士应每口饭嚼9秒长寿
吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%,而这是导致衰老的重要因素 。 荷兰研究也发现,细嚼慢咽者饭量更小,每口饭好嚼9秒 。
6、男士应增强股四头肌,关节炎疼痛少
美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量,结果发现,股四头肌力量强的人,关节炎疼痛发生得少 。
7、男士应常用剃须刀,年轻5岁半
英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁 。 皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑 。
男人吃什么抗衰老
蜂蜜
在日常是中蜂蜜也是比较常见的 ， 一般人们都会用蜂蜜冲水喝 ， 蜂蜜水的口感香甜 ， 而且蜂蜜水还有很棒的功效与作用呢 ， 蜂蜜是一种健康食品,有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平 。 促进皮肤红润细腻有光泽 。
西兰花
西兰花中含有大量的维生素C ， 矿物质和膳食纤维含量也很多 。 而这些营养物质能增强皮肤抗操作能力 ， 有助于保持皮肤弹性 。
文章插图
【无法抵抗衰老怎么办 7个办法让男士缓解衰老】 海带
海带可以调节血液酸碱度,防止油脂产生 。 《本经逢源》说,猪肉具有“精者补肝益血”的功效 。 《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔,并能治之作用” 。 所以,排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦 。
牛奶
牛奶中含有的营养成分比较全面 ， 经常喝牛奶的话 ， 可以全面为身体补充营养 ， 对身体健康非常有好处 。 ,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用 。
牛奶中所含的铁、铜和维生素A,有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润 。 牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用 。
男生美容护肤的方法
做好皮肤清洁正确清洁皮肤 。 由于普通香皂会破坏皮肤表层,刺激皮肤,故好用专门的洗面奶或凝胶洗脸,以对皮肤起到很好的清洁作用 。
定期进行深层清洁,祛除多余油脂、污物,促进血液循环,改善容颜 。 油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人,尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理 。
推荐阅读
- 电脑知识|电脑连不上网是怎么回事，台式电脑无法上网的原因
- 抵押和质押的区别
- 无法上网 电脑知识|网络连接不可用怎么办，wifi已连接
- 手机知识|手机怎样设置无法接通状态，手机怎样才能设置成无法接通
- 电脑知识|苹果电脑怎么删除软件，mac第三方软件无法删除
- 舌抵上腭的秘密 挑战辟谷主要来自生理和心理两方面
- 电脑知识|电脑系统怎么做，电脑开机windows无法启动怎么办
- 生活知识|代金券怎么用，69元抵100元代金券什么意思
- 增强抵抗力就吃它，加1块五花肉，营养全面，好吃入味
- 近期反复出现手抖无法控制，当心是这3种疾病的表现