草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

吃香蕉有什么好处和坏处 多吃香蕉有什么害处

健康知识

多吃香蕉的话有什么害处？香蕉含有多种微量元素和维生素 ， 能帮助肌肉松弛 ， 使人身心愉悦 ， 并具有一定的排毒减肥和助眠功效 。 但是不管多么好的水果 ， 如果吃的太多也会对身体有害 。 香蕉吃的多有什么危害呢？
多吃香蕉的坏处：
1、香蕉多吃也会胖：
虽然香蕉具有一定的排毒减肥功效 ， 但是香蕉属高热量水果 ， 所含的热量较大 ， 据分析每100克果肉的发热量达91大卡 。 如果吃多了却不经常运动的话 ， 也会发胖 。
2、长期空腹吃香蕉有害健康：
长期空腹食用香蕉 ， 非但对胃酸分泌不利 ， 还可因营养摄入过于单一造成贫血 。 而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说 ， 这种减肥方法更是大忌 。 因为香蕉中含有较多的钾盐 ， 如果食用过量会增加肾功能的负担 ， 延缓病情的好转 ， 并有引起病情恶化的可能 。 另外 ， 香蕉含淀粉和糖分比较丰富 ， 因此 ， 糖尿病患者也要注意摄入量 ， 以免血糖异常引发疾病 。 还有怀孕期脚肿的患者 ， 也最好不要吃香蕉 。
3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃：
香蕉属于寒性食物 ， 体质偏虚寒者如果经常吃或一次吃的较多 ， 可导致腹泻等情况 ， 影响身体健康 。 若一天吃五六根 ， 可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了 。
【吃香蕉有什么好处和坏处 多吃香蕉有什么害处】 4、经期吃香蕉易痛经：
香蕉属于寒性食物 。 在月经期间吃过多过冷食物后 ， 血液受到温度改变的刺激 ， 就会致使流通度变差 ， 容易产生血块 ， 造成痛经 。
经期吃香蕉会痛经吗
香蕉富含钾和镁 ， 钾能防止血压上升、及肌肉痉挛 ， 镁则具有消除疲劳的效果 。 因此 ， 香蕉是高血压患者的首选水果 。 糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低 ， 故对缓解病情也大有益处 。 香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素” ， 能减轻心理压力 ， 解除忧郁 。 睡前吃香蕉 ， 还有镇静的作用 。 荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉 。 如果条件允许 ， 经常食用香蕉是很有好处的 。
上面我们大致了解了多吃香蕉有什么害处 ， 也了解一下一些香蕉的好处 。 一般来说 ， 只要避免大量的多吃 ， 是不会出现问题的 。 对于患有疾病的朋友 ， 如果不清楚是否可以吃香蕉 ， 建议咨询一下自己的主治医师 。
如何辨别催熟香蕉和自熟香蕉？
没熟透的香蕉会加重便秘
香蕉不能与什么同吃
吃香蕉的好处和坏处？
香蕉的营养价值
香蕉是一种营养非常丰富的水果 ， 经常吃香蕉对身体是非常有好处的 ， 但是有一些情况下吃香蕉反而会带来坏处 。 下面我们一起来看一下吃香蕉有什么好处和坏处 ， 希望对大家正确吃香蕉提供参考价值 。
吃香蕉有什么好处和坏处
一、吃香蕉的好处:
1、预防或治疗高血压：香蕉内含钾 ， 可使过多的钠离子排出 ， 使血压降低 。
2、增加免疫力 ， 预防癌症：香蕉内含Lectin ， Lectin是一种蛋白质 ， 在免疫系统上 ， 可以进一步刺激T细胞分化 ， 增强人体的抗癌的免疫力 。
3、富含纤维 ， 预防便秘：香蕉含许多纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 增加粪便体积 ， 帮助排便 。
4、容易饱食 ， 可以减肥：香蕉容易填饱肚子 ， 一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ， 所以很多人用来当减肥的食物 。
5、香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳 。
二、吃香蕉的坏处：
1、香蕉是促进胃肠蠕动的 ， 如空腹吃 ， 会造成胃肠的提前工作 ， 长期这样不利于健康 。 香蕉中有较多的镁元素 ， 空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡 ， 对心血管产生抑制作用 ， 不利于身体健康 。

推荐阅读


上一篇：香蕉可以防治哪些疾病 感冒了能吃香蕉吗,感冒吃香蕉好吗

下一篇：香蕉催熟方法 生香蕉怎么催熟 香蕉和牛奶一起吃会拉肚子吗