老年斑是年纪大的人随着年龄的增长都会出现的一种情况， 但是往往很多人在生活中不注意休息和保养并且在饮食方面也不注意往往吃的很不健康很不规律， 导致身体长出老年斑的时间提前了， 那么人体老年斑的出现是由于哪些原因呢?
【长老年斑的原因 如何减少老年斑的产生】 1、细胞代谢机能减退 。 有一部分观点认为人在进入中老年之后细胞的代谢机能在不断的减退， 身体内的脂肪更容易出现氧化现象， 脂肪氧化之后会产生大量的老年色素的这种色素不容易排出身体， 于是会在细胞里面不断沉淀下来， 这就形成了所谓的老年斑 。
2、生活习惯的原因 。 有一些人到了中年以后随着生活逐渐稳定下来， 再加上经济条件变得越来越好， 所以在所吃的饮食方面可能更多的偏向于吃肉类食物， 而很少去吃蔬菜类的食物， 大量的收入动物脂肪容易在体内分解产生大量的脂褐质， 这种物质是一种很小的棕褐色的颗粒状物质， 容易堆积在皮肤细胞的基底层， 从而引发老年斑 。
3、酶的活性降低 。 人到了中老年之后体内具有对抗氧化作用的过氧化物歧化酶活性明显下降， 这样就会导致细胞内的物质氧化速度加快， 使得体内产生大量的自由基， 在自由基的诱导之下引发大量的过氧化反应， 产生大量的物质沉淀而导致老年斑 。
4.进入老年以后， 细胞代谢机能减退， 体内脂肪容易发生氧化， 产生老年色素 。 这种色素不能排出体外， 于是沉积在细胞体上， 从而形成老年斑 。
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5.人到老年后， 体内新陈代谢开始走下坡路， 细胞功能的衰退在逐年加速， 血
液循环也趋向缓慢， 加上老年人在饮食结构上的变化和动、植物脂肪摄入量的比例失调等原因， 促使了一种叫做脂褐质的极微小的棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中 。 这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物 。 衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能， 导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内， 从而在人体表面形成老年斑 。
6. 是老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低了， 自由基也就相对增加了， 自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果 。
通过以上的介绍相信大家对于老年斑的产生原因以及如何缓解老年斑的增长都有了一定的了解， 在日常生活中大家也要多多注意自己的饮食不要吃的过于刺激要多吃一些清淡的食物并且加强对营养的补充， 除此之外要尽量避免晒到阳光否则十分容易长斑 。
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